وقتی «کمر درد» کمر به زجر شما می بندد!

دریافت خبر : دوشنبه 07 اسفند 1396 ساعت 10:40

سلامت نیوز : بسیاری از ما در طول زندگی دچار کمردرد شده ایم، علت بیشتر این دردها هم از نوع مکانیکی هستند یعنی با انجام فعالیت های نامناسب مانند بلند کردن نادرست اجسام سنگین، ایستادن های طولانی مدت، نشستن های بلند مدت و غیراصولی پشت میز کار و کار با رایانه، گودی کمر بیش از حد، قوز پشت و حرکات ناگهانی مانند افتادن، ایجاد می شوند و در نهایت اسپاسم عضلانی به وجود می آورند.

به گزارش سلامت نیوز، زهرا محققی، پزشکیار ورزشی در گفت و گو با «ایران» با بیان اینکه از میزان این دردها با استراحت کاسته می شود، می گوید: استراحت و انجام حرکت های ساده ورزشی نه تنها در بهبود دردهای ناحیه کمر مؤثر هستند بلکه از آسیب های بعدی در این منطقه هم جلوگیری می کنند.
در ابتدا از او درباره منشأ دردهای کمر سؤال کردم، به گفته او دیسک های بین مهره ها مانند واشرهایی عمل می کنند که جلوی ضربه ها را می گیرند و فشار بیش از تحمل آنها موجب له شدگی و پارگی دیسک ها می شود و به اعصاب ستون فقرات نیز فشار وارد می کند و تنگی کانال نخاع ایجاد می کند، همچنین فشار در ناحیه کمر موجب دردهای سیاتیک می شود و این درد برق آسا از پشت به سمت پایین پا آمده و با ایجاد اسپاسم عضلانی در ناحیه کمر، لگن و پا زندگی فرد را مختل می کند.
متأسفانه کمردردهای ناشی از اختلالات دیسک به علت زندگی شهرنشینی و کم تحرکی، بالارفتن سن و خشکی و ضعف عضلات اطراف کمر رو به افزایش است.
وی در ادامه اضافه می کند: استئوپروز یا پوکی استخوان در کشور ما رو به افزایش است، کمبود ویتامین D، کمبود کلسیم، ورزش نکردن، کم تحرکی و فشار استخوانی می توانند عوامل دیگر ابتلا به درد کمر باشند، برای درمان این دردها ...

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@