چرا در روزهای تعطیل سریع چاق می شویم؟ (+جدول)

دریافت خبر : دوشنبه 14 اسفند 1396 ساعت 11:9

چرا در روزهای تعطیل سریع چاق می شویم؟ (+جدول)
ساعت 24-هفته گذشته به عنوان مثال، خانمی چاق با قد 160 و وزن 80 کیلوگرم و شاخص توده بدنی معادل 32 را در نظر گرفتیم که در نوروز 95 به رغم پر خوری فقط دو کیلوگرم چاق تر شده بود.

همین خانم طی ماه های فروردین تا اسفند امسال با تلاش زیاد توانسته هشت کیلوگرم وزن کم کند . او اکنون دارای وزن 74 کیلوگرم است. او اشتباه بزرگی را مرتکب می شود و به اشتباه تصور می کند اگر امسال هم مثل سال گذشته خوب بخورد فقط دو کیلوگرم افزایش وزن خواهد داشت .
به دلیل وزن مناسب و متابولیسم خوب، او هم اشتهای بیشتری دارد و هم بر خلاف پارسال جذب مواد غذایی در اوبسیار بالاست. با خوردن غذا، آجیل و شیرینی در طول سه هفته او حدود هفت کیلوگرم اضافه وزن خواهد داشت. باورش مشکل است، ولی این فرد تمام زحمات یک سال گذشته را طی 20 روز به باد داده است. برای این که اثبات کنم چگونه چنین افزایش وحشتناکی در وزن برای این فرد رخ داده است جدول کالری مواد غذایی زیر را با استفاده از سایت گروه تغذیه دانشگاه تهران تهیه کرده ام.
فرض کنیم فرد مورد نظر ما هر روز یک کاسه کوچک آجیل ودو عدد شیرینی را در روزهای نوروز می خورد و به نسبت رژیم قبلی یک بشقاب پلو و دو عدد میوه در روز اضافه تر تناول می کند. این فرد طی 15 روز 30 هزار کیلو کالری بیشتر خورده است. با توجه به این که به دلیل سلامت، متابولیسم او در شرایط جذب حداکثری غذاست، پنج تا شش کیلوگرم وزن اضافه در همین دو هفته برایش ایجاد خواهد شد. اکنون اگر این فرد در روزهای تعطیل ورزش روزانه خود را که یک روز در میان شنا 40 دقیقه و پیاده روی سریع 90 دقیقه بود در مدت 15 روز قطع کرده باشد، فاجعه دوم رخ می دهد و او دو کیلوگرم هم به این دلیل چاق تر می شود.

به همین راحتی جوانی که طی یک سال تلاش با ورزش ورژیم مناسب به تناسب اندام رسیده بود و حال متابولیکی بسیار خوبی داشت در 15 تا 20 روز تمام زحمات یکساله خود را به باد ...

اخبار پیشنهادی:
    چرا در روزهای تعطیل سریع چاق می شویم؟ (+جدول)
    چرا در روزهای تعطیل سریع چاق می شویم؟ (+جدول)
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • افسران
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار سلامتبستن

    مشاهده همه اخباراخبار سلامت ←

    آخرین اخبار ساعت 24 بستن

    • ۷ علامت که کمبود ویتامین c را در بدن شما هشدار می دهند

    • امواج دکل های تلفن همراه مضرند؟

    • خطرناک ترین شرکت های آمریکا

    • رژیم های مجازی و هر آنچه درباره آن نمی دانید!

    • چرا وینفرد شفر نمی رود؟

    • آخرین هدف بیراوند قبل از جام جهانی

    • واکنش علی دایی به استقلالی شدن قلی زاده

    • آقای برانکو اجازه دهید در نیت تان شک کنیم!

    • واکنش گرشاسبی به وضعیت محسن مسلمان

    • اگر بدانید نگه داشتن ادرار چه بلاهایی سرتان می آورد!

    • سلفی رامبد جوان با کارگردان آمریکایی +عکس

    • اگر این میوه را سرخ کنید شبیه گوشت خواهد شد!

    مشاهده همه اخباراخبار ساعت 24←