راهکارهای جوان ماندن

دریافت خبر : شنبه 12 اسفند 1396 ساعت 7:24

اگر می خواهید همیشه جوان و تندرست بمانید باید غذای مقوی مصرف کنید. منظور از غذای مقوی مواد تازه، انواع توت ها، میوه و سبزیجات، ماهی به ویژه قزل آلا، آجیل و چای سبز است.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، هیچ چیز به اندازه ی این جمله یک زن را مسرور نمی کند، "نسبت به سنتان خیلیجوان تر به نظر می رسید!”. جوان ماندن کار سختی نیست و با کمی مراقبت می توان از پیری زودرس جلوگیری کرد. اگر می خواهید شبیه دختری ۲۵ ساله به نظر بیایید، این مقاله را از دست ندهید.
۱- اعداد را فراموش کنید
قبل از هرچیز اعداد غیر ضروری را دور بریزید.
اعدادی مثل سن. یادآوری این اعداد فقط غمگین تان می کند و شما برای ۲۵ ساله ماندن باید شاد و سرزنده باشید.
۲- دوستان مناسب انتخاب کنید
فقط با آن دسته از دوستان و افراد مراوده داشته باشید که زندگی را سخت نمی گیرند و روحیه ای قوی دارند.
اینگونه افراد کمک می کنند تا علاوه براینکه تلخی مشکلات مان را فراموش کنیم، بلکه راه حل های مناسبی هم پیدا نماییم.
۳- یاد بگیرید
تا آنجا که می توانید بیاموزید. مثلا کار با کامپیوتر، کارهای دستی، باغبانی و هرچیزی که مغزتان را فعال نگه دارد.
یک ذهن بیکار و تنبل احتمال ابتلا به آلزایمر را بسیار بالا می برد.
۴- ساده زندگی کنید
به دنبال تجملات رفتن ذهن و جان را خسته می کند ولی ساده زیستی آرامش به همراه دارد.
۵- بخندید
از خندیدن با صدای بلند واهمه ای نداشته باشید. بگذارید شش هایتان پر از هوای تازه شود.
۶- غذای مقوی و جوان ماندن
اگر می خواهید همیشه جوان و تندرست بمانید باید غذای مقوی مصرف کنید.
منظور از غذای مقوی مواد تازه، انواع توت ها، میوه و سبزیجات، ماهی به ویژه قزل آلا، آجیل وچای سبز است.
۷- استراحت و جوان ماندن
مطالعات اخیر نشان داده است که اضطراب و نگرانی موجب نوعی تغییرات فیزیکی در بدن می شود که می تواند فرآیند پیری را ...

اخبار پیشنهادی:
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • افسران
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار اجتماعیبستن

    مشاهده همه اخباراخبار اجتماعی ←

    آخرین اخبار برنا نیوز بستن

    مشاهده همه اخباراخبار برنا نیوز←