فواید دوش آب سرد برای سلامتی

دریافت خبر : شنبه 23 تیر 1397 ساعت 15:34
فواید دوش آب سرد برای سلامتی
اکوفارس: نتایج یک کار تحقیقی در ۲۰۰۹ نشان داد که حمام آب سرد در زمستان و در آب و هوای بسیار سرد چربی سوزی بدن را تا ۱۵ برابر افزایش می دهد. یعنی اگر حمام صبحگاهی و روزانه با آب سرد را ادامه بدهید سالانه حدود ۵ کیلو کاهش وزن خواهید داشت.

حمام آب سرد یا دوش آب سر را گاهی سرما درمانی نیز می گویند. بسیاری از ورزشکاران تاز ه کار و حرفه ای با توجه به فواید گسترده آن از این روش استفاده می کنند. در هر صورت دوش آب سرد برای سلامتی مفید است و در زیر تعدادی از فواید آن به شکلی مختصر ارائه می شود.
مهمترین فواید دوش آب سرد برای پوست، مو و سلامتی
مفید برای پوست و مو:  پوست و موی ما در زمستان خشک است و حمام آب گرم مشکل خشکی پوست و مو را بیشتر خواهد کرد حمام آب سرد راه حل خوبی برای این مشکل می باشد. با حمام آب سرد، منافذ پوست بسته شده و رطوبت زیر پوست باقی می ماند و پوستی مرطوب و مو های نرم تری خواهید داشت.
تقویت سیستم ایمنی و گردش خون:  دوش آب سرد باعث تسریع جریان خون در اطراف اندام های شده و بنابراین سیستم ایمنی بدن را به شدت تقویت کرده و در وضعیت مناسبی قرار می دهد.
تسکین درد های عضلانی:  معمولا بعد از تمرین ورزشی، عضلات بدن، خسته و دردناک می شوند. حمام آب سرد می تواند راه حل خوبی برای رفع این دسته از درد ها است.
افزایش سطح هشیاری:  برای گرفتن دوش آب سرد در یک محیط سرد، باید عمیق و با شدت نفس بکشید تا بدن خود را گرم کنید. این کار شما را هوشیار و سطح هوشیاری تان را بالا می برد.

کاهش و رفع اسید اوریک:  تحقیقات نشان می دهند که حمام آب سرد می تواند اسیدا وریک بدن را کاهش داده و همچنین به حفظ سطح مناسب آنتی اکسیدان ها کمک شایانی می کند.
کاهش وزن و تناسب بدن:  نتایج یک کار تحقیقی در ۲۰۰۹ نشان داد که حمام آب سرد در زمستان و در آب و هوای بسیار سرد چربی سوزی بدن را تا ۱۵ برابر افزایش می دهد. یعنی اگر حمام صبحگاهی و روزانه با آب سرد را ادامه بدهید ...

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@