عادت هایی که باعث ایجاد نفخ می کنند

دریافت خبر : پنجشنبه 23 شهریور 1396 ساعت 11:25

اقتصاد ایران: گاهی نفخ به خاطر هوایی که در سیستم گوارشی تان محبوس شده ایجاد می شود. گاهی احساس می کنید یک توپ بسکتبال در شکم دارید یا تمام شکم تان با آب پُر شده است.

به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، گاهی نفخ به خاطر هوایی که در سیستم گوارشی تان محبوس شده ایجاد می شود. گاهی احساس می کنید یک توپ بسکتبال در شکم دارید یا تمام شکم تان با آب پُر شده است.
نفخ، هر حسی که به شما بدهد، یک چیز قطعی است: ناراحت کننده است. هر چند به ندرت پیش می آید نفخ نشانه ی یک مشکل جدی باشد و معمولا بعد از چند ساعت (با تحرک، نوشیدن آب و یا فقط صبر کردن!) برطرف می شود، اما شکم برآمده می تواند باعث خمودگی و کسالت و بدقواره به نظر آمدن شده و حتی فکر کنید دیگر هرگز نمی توانید دکمه ی شلوار جین تان را ببندید!
عادت هایی را برای تان می گوییم که شما را در معرض نفخ قرار می دهند:
با عجله غذا می خورید
شتاب زندگی، همه ی ما را شتاب زده کرده است اما اگر این شتاب را سر سفره هم می آورید باید به شما هشدار بدهیم: اگر با عجله غذا را ببلعید، علاوه بر غذا، هوا هم قورت می دهید که تولید نفخ کرده و شکم تان بادکنکی می شود. در اینجا هوای محبوس شده در معده تان، تنها دلیل نفخ تان نیست.
وقتی شما با عجله غذا می خورید، درست نمی جوید و این باعث می شود تکه های بزرگ غذا وارد معده و روده تان شوند و زمان زیادی منتظر بمانند تا کاملا هضم شوند.
خطر دیگری که تند غذا خوردن دارد این است: شما نمی توانید بفهمید چقدر غذا می خورید و در نتیجه بیشتر خواهید خورد. برای خوردن غذا، حداقل بیست دقیقه وقت صرف کنید و نشسته و بدون عجله غذا بخورید تا مغزتان هم فرصت داشته باشد سیگنال سیری را ارسال کند و به شما دستور بدهد، دیگر پرخوری نکنید!
معمولا ناهارتان یک ساندویچ فوری است

حتی سالم ترین ساندویچ هایی که در فست فودها تهیه می شوند پُر از سدیم هستند. مخصوصا ...

اخبار پیشنهادی:
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • افسران
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار سلامتبستن

    • رژیم لاغری یک ماهه؛ آماده ی کاهش وزن شوید!

    • درمان عفونت ادراری در کودکان و نوجوانان

    • چطور دندان درد را تسکین دهیم؟

    • از هر ۱۰ ایرانی، یک نفر به دلیل سوانح فوت می کند

    • پویش مردمی برای ساخت مراکز درمانی در مناطق زلزله زده

    • همراهی پویش مردمی در ساخت مراکز بهداشتی مناطق زلزله زده

    • محلول کلیندامایسین موثر در درمان جوش صورت

    • عوارض خروج از کشور حاشیه ساز شد

    • تولید 100 قلم داروی مورد نیاز مردم در کشور با انجام طرح های تحقیقاتی

    • آیا داروهای گیاهی عوارض دارند؟

    • تلاش برای ادغام خدمات طب ایرانی در نظام سلامت

    • تهران برای معلولین دسترس پذیرتر می شود

    مشاهده همه اخباراخبار سلامت ←

    آخرین اخبار اکو نیوز بستن

    مشاهده همه اخباراخبار اکو نیوز←