چرا نباید در وعده صبحانه نان و پنیر بخوریم؟

دریافت خبر : دوشنبه 21 اسفند 1396 ساعت 8:23

چرا نباید در وعده صبحانه نان و پنیر بخوریم؟

پول نیوز - در فصول سرد بهتر است صبح ها وعده غذایی مان را با یک مایع آبکی گرم و انرژی بخش مثل چای یا شیر به همراه عسل یا زنجبیل یا دارچین شروع کنیم. سپس به تدریج می توانیم غذاهای ترکیبی را اضافه کنیم، به این ترتیب که ابتدا مواد غذایی کم چرب و سپس خوراکی های پرچرب را مصرف کنیم تا پذیرش معده به مرور بیشتر شود.
در فصول سرد بهتر است صبح ها وعده غذایی مان را با یک مایع آبکی گرم و انرژی بخش مثل چای یا شیر به همراه عسل یا زنجبیل یا دارچین شروع کنیم. سپس به تدریج می توانیم غذاهای ترکیبی را اضافه کنیم، به این ترتیب که ابتدا مواد غذایی کم چرب و سپس خوراکی های پرچرب را مصرف کنیم تا پذیرش معده به مرور بیشتر شود.
خوردن پنیر هنگام صبح چندان توصیه نمی شود بلکه بهتر است شب ها همراه گردو یا آویشن در وعده شام میل شود.
همچنین در وعده صبح توصیه می شود از قندهای ساده و مواد انرژی دهنده به مغز استفاده شود. برای مثال عسل یا خرما از آنجایی که گرم هستند انرژی بدن را بالا می برند و ما را برای فعالیت روزانه آماده می کنند.
منبع:تغذیه

اخبار پیشنهادی:
    چرا نباید در وعده صبحانه نان و پنیر بخوریم؟
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • افسران
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار عمومیبستن

    • جزییات و نحوه پرداخت مابه التفاوت نرخ ارز ابلاغ شد+ جدول اقلام

    • نمایشگاه «شیرین تر از عسل» در حرم امام رضا(ع) برگزار می شود

    • نخست وزیر جدید ارمنستان کیست؟

    • «نیما» بانک ارزی کشور می شود

    • حسن عباسی: بی عرضگی مسئولان؛ تهدید اصلی ملت!

    • شریعتمداری: «نیما» بانک ارزی کشور می شود

    • سردار اشتری واقعیات سناریوی «گشت ارشاد» را روشن می کند

    • ورود ۶۵ هزار نفر برای خرید سکه به بانک ها

    • بخشنامه ای که بازار خودرو را بهم ریخت +جدول

    • ۴۰ هزار واحد صنعتی برای طرح توسعه کار آفرینی شناسایی شد

    • لو رفتن تصاویر سدان کلاس A بنز +عکس

    • مرتضوی روی ترک موتور!

    مشاهده همه اخباراخبار عمومی ←

    آخرین اخبار پول نیوز بستن

    مشاهده همه اخباراخبار پول نیوز←