ترفندهای بسیار موثر برای زود خوابیدن

دریافت خبر : پنج شنبه ۲۳ اسفند ۱۳۹۷ ساعت ۵:۱۳
ترفندهای بسیار موثر برای زود خوابیدن

یک خواب موثر و خوب برای روزی شاد و پر انرژی نیاز است خواب بخش عمده ای از زندگی هر فردی را تشکیل می دهد که اگر این خواب به مقدار کافی و با کیفیت باشد در داشتن زندگی خوب و آرام کمک می کند. برای داشتن خواب عمیق و با کیفیت بهتر است که به موقع به رختخواب بروید و بخوابید.
بعضی افراد هستند که به سختی خوابشان می برد و مدت زمان بسیاری را در رختخواب هستند و خوابشان نمی برد. این مساله جای نگرانی ندارد زیرا ترفندهایی وجود دارد که اگر ان ها را رعایت کنید با این ترفندها، در کمتر از 30 ثانیه خوابتان می برد!
مقداری شیر گرم بنوشید
گاهی داستان های قدیمیِ مادربزرگ ها، نشانه هایی از منطق و واقعیت در خود دارند. مثلا این گفته ی قدیمی که نوشیدن شیر گرم به خوابیدن کمک می کند، نه تنها درست است بلکه ترفندی مفید برای کسانی که می خواهند زودتر به خواب بروند می باشد.
البته به دلیل بحث های پیرامون اثرگذاری تریپتوفان در خوابیدن، در حال حاضر تردیدهایی وجود دارد که شیر گرم یا نوشیدنی هایی با پایه ی شیر، باعث خواب آلودگی می شوند؛ با این حال روان شناسان اثر ناخودآگاه نوشیدن شیر گرم را در نظر می گیرند،
که به تجرب ...

[ مشاهده متن کامل ترفندهای بسیار موثر برای زود خوابیدن پارسینه ]