عادت هایی که نفخ می آورند

دریافت خبر : پنجشنبه 23 شهریور 1396 ساعت 7:51

عادت هایی که نفخ می آورند
گاهی نفخ به خاطر هوایی که در سیستم گوارشی تان محبوس شده ایجاد می شود. گاهی احساس می کنید یک توپ بسکتبال در شکم دارید یا تمام شکم تان با آب پُر شده است.

وب سایت نبض ما: گاهی نفخ به خاطر هوایی که در سیستم گوارشی تان محبوس شده ایجاد می شود. گاهی احساس می کنید یک توپ بسکتبال در شکم دارید یا تمام شکم تان با آب پُر شده است.
نفخ، هر حسی که به شما بدهد، یک چیز قطعی است: ناراحت کننده است. هر چند به ندرت پیش می آید نفخ نشانه ی یک مشکل جدی باشد و معمولا بعد از چند ساعت (با تحرک، نوشیدن آب و یا فقط صبر کردن!) برطرف می شود، اما شکم برآمده می تواند باعث خمودگی و کسالت و بدقواره به نظر آمدن شده و حتی فکر کنید دیگر هرگز نمی توانید دکمه ی شلوار جین تان را ببندید!

عادت هایی را برای تان می گوییم که شما را در معرض نفخ قرار می دهند:
با عجله غذا می خورید
شتاب زندگی، همه ی ما را شتاب زده کرده است اما اگر این شتاب را سر سفره هم می آورید باید به شما هشدار بدهیم: اگر با عجله غذا را ببلعید، علاوه بر غذا، هوا هم قورت می دهید که تولید نفخ کرده و شکم تان بادکنکی می شود. در اینجا هوای محبوس شده در معده تان، تنها دلیل نفخ تان نیست.
وقتی شما با عجله غذا می خورید، درست نمی جوید و این باعث می شود تکه های بزرگ غذا وارد معده و روده تان شوند و زمان زیادی منتظر بمانند تا کاملا هضم شوند.
خطر دیگری که تند غذا خوردن دارد این است: شما نمی توانید بفهمید چقدر غذا می خورید و در نتیجه بیشتر خواهید خورد. برای خوردن غذا، حداقل بیشت دقیقه وقت صرف کنید و نشسته و بدون عجله غذا بخورید تا مغزتان هم فرصت داشته باشد سیگنال سیری را ارسال کند و به شما دستور بدهد، دیگر پرخوری نکنید!
معمولا ناهارتان یک ساندویچ فوری است

حتی سالم ترین ساندویچ هایی که در فست فودها تهیه می شوند پُر از سدیم هستند. مخصوصا ساندویچ هایی که پنیر ...

اخبار پیشنهادی:
    عادت هایی که نفخ می آورند
    عادت هایی که نفخ می آورند
    عادت هایی که نفخ می آورند
    عادت هایی که نفخ می آورند
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • افسران
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار سلامتبستن

    • یک سرطان شناس عنوان کرد؛ بروز ۹۳ درصد سرطان ها از طریق عوامل محیطی

    • خطرات عمل پروتز سینه

    • غذاهای سمی و کشنده، اما بسیار رایج !

    • انعقاد قرارداد ساخت ۳ بیمارستان بین ایران و کره جنوبی

    • اثرات ایدز و HIV روی بدن

    • درمان زگیل تناسلی در مردان

    • علائم و درمان انواع حساسیت غذایی

    • شب یلدا چه شبی است؟

    • درمان گیاهی سرماخوردگی

    • درمان عفونت ادراری در کودکان و نوجوانان

    • ترومبوفلبیت چیست؟

    • انجام عمل موفقیت آمیز شکستگی پای دکتر شیده واعظی

    مشاهده همه اخباراخبار سلامت ←

    آخرین اخبار برترینها بستن

    مشاهده همه اخباراخبار برترینها←