خوراکی های مفید برای افراد عصبی

دریافت خبر : شنبه 18 فروردین 1397 ساعت 16:9

سبزیجات، به طور عمده انواع برگدار سبز تیره، فواید بسیاری برای سیستم عصبی دارند. سبزیجات برگدار سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، افرادی که در مدیریت احساسات خود دچار مشکل بوده و برای رسیدگی کارآمدتر به شرایط مختلف نیازمند تقویت اعصاب خود هستند، همواره به درمانی جدی و پیچیده نیاز ندارند و پاسخ ممکن است در رژیم غذایی آنها نهفته باشد. اما بهترین غذاها برای افراد عصبی چه چیزهایی هستند؟
برخی محصولات طبیعی ویژگی هایی را ارائه می کنند که سیستم عصبی از آنها سود برده و با آثار استرس نیز مقابله می کنند. زمانی که به همراه یکدیگر استفاده شوند، آنها می توانند راه حلی مناسب و قوی را شکل دهند. برای پیشگیری و کمک به درمان اضطراب، افسردگی یا اختلالات تحریک پذیری می توانید این قبیل محصولات را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید.
عوامل مختلفی می توانند یک فرد را عصبی سازند. افراد بسیاری بر این باورند که یک فرد عصبی قابل تغییر نبوده، اما الزاما این گونه نیست. شما باید برای کسب تعادل و آرامش روانی برخی عادات را کنار گذاشته و برخی دیگر را مد نظر قرار دهید.
مصرف ویتامین های B و برخی مواد معدنی، مانند منگنز و فسفات، به صورت منظم می تواند کمک بزرگی باشد.
افزون بر این، برخی از مواد غذایی و نوشیدنی های موثر و توصیه شده برای افراد عصبی وجود دارند که در ادامه با برخی از بهترین نمونه ها بیشتر آشنا می شویم.
سبزیجات
سبزیجات، به طور عمده انواع برگدار سبز تیره، فواید بسیاری برای سیستم عصبی دارند. سبزیجات برگدار سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند.
به دو روش می ...

اخبار پیشنهادی:
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار عمومیبستن

    • ۷ مصدوم بر اثر انفجار گاز شهری در تبریز

    • انفجار بمب در لیبی ۶ کشته برجای گذاشت

    • «یه اشتباه» از «هوروش بند» منتشر شد

    • قطعه «حس من» با صدای سینا شعبانخانی منتشر شد

    • چنارهای خطرآفرین شهری

    • در سواری سازان چه می گذرد؟

    • واردات برنج در فروردین ماه ۲۰ هزار تن کم شد

    • معاملات مسکن در کشور 33 درصد افزایش یافت

    • پوتین: از طرح رئیس جمهور فرانسه درباره برنامه موشکی ایران حمایت می کنیم

    • خارج شدن هواپیما از باند پرواز هنگام فرود / فیلم

    • در دنیای کودکان چه اسباب بازیهایی محبوب است؟ /تصاویر

    • کاهش ۲۹ درصدی بارش در کشور

    مشاهده همه اخباراخبار عمومی ←

    آخرین اخبار تبیان بستن

    • ما را دریاب

    • دعای عهد

    • هتل 5 ستاره برج العرب دبی

    • هتل 5 ستاره آتلانتیس دبی

    • هتل 5 ستاره آتلانتیس دبی

    • مراسم تحلیف و ادای سوگند شهردار تهران

    • تشییع پیکر حجت الاسلام سیدمهدی طباطبایی در قم

    • بازدید وزیر ورزش و جوانان از اردوی تیم ملی کاراته

    • تشییع پیکر حسین شهاب بازیگر پیشکسوت

    • • در چنین روزی ...

    • • در چنین روزی ...

    • روز جهانی زنبور عسل

    مشاهده همه اخباراخبار تبیان←