اگر به واسطه انباشت مخاط ناشی از یک بیماری ویروسی یا باکتریایی با تنگی نفس مواجه هستید، استنشاق بخار یک روش ساده برای کمک به بهبود این شرایط است.

عصر ایران: تنگی نفس می تواند به واسطه یک عفونت تنفسی جزئی شکل گرفته یا با دلایل جدی تر مانند حمله قلبی یا آمبولی ریوی مرتبط باشد.
به نقل از "د هلثی"، آسم، ذات الریه، بیماری مزمن انسدادی ریه، فشار خون پایین و سرطان ریه از دیگر دلایلی هستند که می توانند موجب تنگی نفس در انسان شوند. از دلایل خوش خیم برای تنگی نفس نیز می توان به ورزش شدید یا کیفیت پایین هوا اشاره کرد.
نشانه های خطر
اما چگونه می توانیم دشواری در تنفس که دلیلی جدی در پس آن قرار ندارد را از مواردی که نیازمند توجه پزشکی فوری هستند، تشخیص دهیم؟ زمانی که دشواری در تنفس به ناگاه و با شدت زیاد همانند یک واکنش آلرژیک رخ می دهد، به تدریج شرایط آن وخیم تر می شود، یا پس از 30 دقیقه استراحت همچنان ادامه دارد، زنگ هشدار به صدا در می آید. در این موارد، دریافت کمک پزشکی فوری، به ویژه اگر تنگی نفس با احساس درد در سینه همراه است، اهمیت دارد زیرا امکان دارد نشانه ای از یک حمله قلبی باشد. همچنین، سرفه همراه با خلط خونی یا احساس درد در گردن از دیگر نشانه های هشدار دهنده و نیازمند دریافت کمک پزشکی هستند.
در ادامه با چند روش ساده که می توانند به بهبود شرایط تنفس و تنگی نفس کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم.
تنفس عمیق شکمی
احتمالا تا پیش از این درباره تنفس شکمی که به نام تنفس دیافراگمی نیز شناخته می شود، چیزهایی شنیده اید. تنفس دیافراگمی نه تنها به کسب آرامش کمک می کند، بلکه در کاهش تنش و استرس در بدن نیز نقش دارد. تنفس دیافراگمی به آرامش سیستم عصبی سمپاتیک که مسئول فعال کردن واکنش جنگ یا گریز است، کمک می کند.
یک دست خود را روی شکم قرار داده و به صورت عمیق و مداوم از طریق ...

هر کدام از تگ‌های فوق را که مناسب این خبر نمی‌دانید، بازدن x آن را حذف کنید. از همکاری شما سپاسگزاریم.
سرخط اخبار