۴ گام آنتی اکسیدانی، برای بهبود وضعیت سلامت!

دریافت خبر : یکشنبه 29 مرداد 1396 ساعت 12:22

۴ گام آنتی اکسیدانی، برای بهبود وضعیت سلامت!

سلامت نیوز :استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد در بدن، خنثی نمی شود مگر با مصرف قدرتمندترین مواد مغذی یعنی آنتی اکسیدان ها.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،آنتی اکسیدان ها که در میوه ها، سبزیجات و انواع چای یافت می شوند، از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد و در نهایت ابتلا به برخی بیماری ها محافظت می کند.
اگر رژیم غذایی خود را عاقلانه انتخاب کنید، می توانید روزانه از تمامی منابع آنتی اکسیدان ها بهره ببرید:
محافظت از قلب: آنتی اکسیدان ها با کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب، سلامت قلب را تضمین می کنند. مطالعات نشان داده اند، در افرادی که مقادیر زیادی میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان مصرف می کنند، نرخ ابتلا به مشکلات قلبی از جمله حمله قلبی کمتر است. فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان هایی هستند که مصرف زیاد آنها تا ۶۵ درصد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مصرف شیرینی و نشاسته را کاهش دهید چون ثابت شده این محصولات غذایی سطح رادیکال های آزاد را در بدن افزایش می دهند. مطالعات محققان دانشگاه کالیفرنیا نیز نشان داده کسانی که رژیم غذایی شان شامل مواد غذایی با شاخص گلیسمیک بالا است، با افزایش میزان کلسترول اکسید شده، بیشتر در معرض حمله قلبی قرار می گیرند.
محافظت از دی ان آ: رادیکال های آزاد با بعضی قسمت های سلول مثلDNAو غشای سلولی واکنش نشان داده و باعث تخریب عمل سلول یا حتی مرگ آنها می شود. در این حالت این رادیکال ها برای سلامتی بدن مضر و خطرناک هستند و خطر ابتلا به تومورهای سرطانی را افزایش می دهند. مطالعات نشان داده افرادی که مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها را از طریق میوه ها و سبزیجات دریافت می ...

اخبار پیشنهادی:
    ۴ گام آنتی اکسیدانی، برای بهبود وضعیت سلامت!
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • افسران
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار عمومیبستن

    مشاهده همه اخباراخبار عمومی ←

    آخرین اخبار سلامت نیوز بستن

    • کارشناسان سال آبی سختی را پیش بینی می کنند

    • اعدام دو متجاوز در کرج

    • اهدای خون زمان نمی شناسد!

    • نمی شود خشونت را انکار کرد

    • نگاهی به تجربه های برجامانده از زلزله کرمانشاه و زلزله های پیش از آن

    • خطر ٢٤٣ «پلاسکو» در پایتخت

    • مرگ سیاه کودکان زباله گرد

    • صدور بی رویه مجوز فست فودها بازنگری می شود

    • استفاده از سونا به اندازه ورزش برای قلب مفید است

    • در صورت عدم تامین منابع مالی، ارائه خدمات به بیماران خاص با چالش مواجه می شود

    • بازار پررونق شکار غیرمجاز از شمال تا جنوب کشور

    • آمار بالای طلاق بین تحصیل کردگان

    مشاهده همه اخباراخبار سلامت نیوز←