سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک های صورت چیست؟

دریافت خبر : پنجشنبه 28 دی 1396 ساعت 10:42

ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف ۳ وعده ماهی را فراموش نکنید.

در صنعت بهداشتی روش ها، درمان ها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد. در این میان نقش غذا را نباید از نظر دور داشت. غذا اهمیت ویژه ای در همه جنبه های سلامت بخصوص سلامت پوست دارد.
در اینجا سالم ترین گزینه های غذایی برای جوان نگه داشتن پوست و رفع چروک های صورت معرفی شده اند:
ماهی: ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف ۳ وعده ماهی را فراموش نکنید.
روغن زیتون: از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسید های چرب امگا ۳، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد.
شاهی: دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با اسیدتیه بدن مقابله می کند و نقش مهمی در خالص سازی خون دارد؛ بنابراین این سبزی می تواند یک ابزار عالی برای مبارزه با مشکلات پوستی از قبیل: بثورات، اگزما، آکنه، عفونت ها و چین و چروک زودرس محسوب می شود.
زردچوبه: یکی از بهترین گزینه های غذایی برای کمک به از بین بردن چین و چروک های پوستی و همچنین رفع التهاب است. این ادویه همچنین به افزایش سطح آنزیم گلوتاتیون-S-ترانسفراز در خون کمک می کند. این آنزیم نقش مهمی در سم زدایی، حفظ شفافیت پوست و سلامت آن دارد.
زغال اخته: غنی از آنتی اکسیدان هایی برای از بین بردن چین و چروک ها، جلوگیری از پیری زودرس پوست، و حفظ انعطاف پذیری پوست است.
شکلات تیره: کاکائو از اثرات مضر خورشید محافظت می کند و در نتیجه از پیری زودرس ...

اخبار پیشنهادی:
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار عمومیبستن

    مشاهده همه اخباراخبار عمومی ←

    آخرین اخبار عصر ایران بستن

    • حال و روز ما در نگاه شهریار

    • وزیر صنعت: سیاست ما تثبیت نرخ ارز نیست

    • برگزاری نخستین تمرین تیم ملی در اردوی ترکیه

    • رئیس جدید سیا کارش را آغاز کرد

    • دختر 18 ساله جوان ترین نامزد انتخابات پارلمانی ترکیه (+عکس)

    • واکنش موگرینی به اظهارات وزیرخارجه آمریکا: برجام جایگزین ندارد

    • امام جمعه سابق ارومیه درگذشت

    • اعمال تحریم های جدید آمریکا علیه ونزوئلا

    • ۴ کشته در تصادف جاده ساوه - همدان

    • غلامرضا حسنی، امام جمعه سابق ارومیه درگذشت

    • واشنگتن پست: بر خلاف کره شمالی، ایران را به راحتی نمی توان منزوی کرد

    • پنتاگون: در حال بررسی اقدامات احتمالی در برابر ایران هستیم

    مشاهده همه اخباراخبار عصر ایران←