بیشتر شاد باشیم

دریافت خبر : دوشنبه 16 بهمن 1396 ساعت 16:0

بیشتر شاد باشیم

آزمایش ها و مطالعات پزشکی نشان می هد که مصرف نوشابه های انرژی زا برای داشتن احساس شادابی و افزایش انرژی بدن نه تنها برای سلامتی مضر است بلکه می تواند حتی در برخی موارد مرگبار باشد. بنابراین متخصصان تغذیه و سلامت همواره تاکید دارند که باید به شیوه های طبیعی سطح انرژی بدن را افزایش داد.

سایت اینترنتی ارگانیک در مقاله ای جدید نوشت: استفاده از روش های طبیعی جایگزین، انرژی و شادابی را به شیوه ای سالم تر و البته آسان افزایش می دهد و برخی از این روش های موثر عبارتند از:
۱- گوش دادن به موسیقی: فقط یک ساعت گوش دادن به موسیقی در روز در کاهش خستگی موثر است.
۲- مصرف مواد خوراکی حاوی آهن: مصرف خوراکی هایی غنی از آهن همچون اسفناج و کلم پیچ، غلات، گوشت ماهی، گوشت قرمز و پنیر سویا انسان را سرحال می سازد.
۳- مثبت فکر کردن: زمانی که بخش عمده ای از افکار منفی باشند انرژی کاهش می یابد.
۴- قرار گرفتن در معرض نور خورشید: تماس با نور خورشید به مدت ۲۰ دقیقه در روز در افزایش سطح انرژی بدن نقش موثری دارد.
۵- صاف نشستن: قرار دادن بدن در وضعیت نامناسب جسمی، موجب سخت شدن ماهیچه ها و تضعیف انرژی می شود.
۶- نوشیدن آب: نوشیدن آب سالم از روش های افزایش انرژی است.
۷- خوردن صبحانه: مصرف وعده غذایی صبحانه از افت انسولین جلوگیری می کند و در نتیجه به افزایش انرژی می انجامد.
۸- انجام دادن کار خوب برای دیگران: این کار باعث می شود تا احساس شادی در فرد افزایش یابد و بدن انرژی مثبت دریافت کند.
۹- خندیدن: با خندیدن می توانید استرس را کاهش دهید، ایمنی بدنتان را افزایش دهید و احساس پرانرژی بودن داشته باشید.
۱۰- تماشای گل ...

اخبار پیشنهادی:
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@

آخرین اخبار عمومیبستن

مشاهده همه اخباراخبار عمومی ←

آخرین اخبار تبیان بستن

مشاهده همه اخباراخبار تبیان←