میوه هایی که زندگی شما را تغییر می دهند

دریافت خبر : یکشنبه 24 دی 1396 ساعت 1:23

خوردن میوه مفید است و خواص بسیاری برای بدن دارد. مصرف میوه به کنترل فشارخون، کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه و کاهش تحلیل رفتن و ضعف استخوان ها کمک می کند و همچنین برای حفاظت از بدن در برابر حمله قلبی و سکته مغزی مفید است.

آفتاب نیوز :
میوه های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف می کنند کمتر با خطر ابتلا به بیماری های مزمن روبرو می شوند.
به نوشته ان دی تی وی، اگرچه تمام انواع میوه ها و سبزیجات برای بدن ضروری و مفیدند اما در این مقاله به چند مورد از آنها اشاره شده که می توانند تقریبا تمام خواص ذکر شده در بالا را داشته باشند و بنابراین با گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه خود می توانید زندگی سالم تر و باکیفیت تری داشته باشید:
آووکادو: این میوه خواص فراوانی دارد. آووکادو سرشار از فیبر خوراکی، ویتامین K و اسید فولیک (فولات) است. این میوه دو برابر موز پتاسیم دارد و به این ترتیب به سلامت قلب کمک می کند. همچنین خواص ضد التهابی دارد. البته با وجود تمام این مزایا آووکادو نباید هر روز خورده شود چون می تواند موجب بروز حساسیت غذایی شود و بنابراین بهتر است که به شکل متنوع در رژیم غذایی گنجانده شود.
گوجه فرنگی: گوجه یک منبع خوراکی سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد معدنی است. همچنین منبع غنی از ماده ای موسوم به لیکوپن است که از پوست در برابر تشعشعات UV حفاظت می کند و برای مقابله با مشکلات پروستات نیز مفید است. ذخیره ویتامین A موجود در گوجه فرنگی تاثیر ترکیبات سرطان زا را کاهش داده و برای حفاظت در برابر سرطان ریه مفید است. گوجه فرنگی همچنین با پیشگیری از یبوست و اسهال، دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد.
کیوی: کیوی میوه ای آبدار و خوشمزه است که منبع غنی از ویتامین C محسوب می شود و به همین دلیل به عنوان یک آنتی ...

اخبار پیشنهادی:
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • افسران
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار سلامتبستن

    • رازهای جالب از دنیای میوه ها که شاید ندانید

    • چه داروهایی را در هواپیما نخوریم؟

    • تب کودکان را با «گل ختمی» پایین بیاورید

    • درختان در کلانشهرها تاثیرات مثبت جسمی و مالی دارند

    • با رعایت این نکات از چشمان خود مراقبت کنید

    • خطرات و عوارض پارگی دیسک کمر

    • رژیم آب خطرناک ترین روش کاهش وزن است

    • تفاوت “چاقی مفید و چاقی مضر” در طب سنتی

    • "شلغم" سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

    • تصویب پیشنهاد هزارمیلیاردی تعرفه پرستاری در ابهام

    • چاقی شکمی، علل و خطرات آن

    • انواع آسیب های ورزشی؛ از تشخیص تا درمان

    مشاهده همه اخباراخبار سلامت ←

    آخرین اخبار آفتاب نیوز بستن

    • دلایل گرایش نوجوانان به مصرف «ترامادول» و کاهش سن مصرف موادمخدر

    • تنفس با بوی تعفن؛ موصل شهر اجساد داعش + عکس

    • برگزاری مانور حمله موشکی کره شمالی در ژاپن

    • کدام نمایندگان مجلس به زندان اوین می روند؟

    • تعطیلی دولت ترامپ سه روزه شد

    • برای خرید مسکن اصلا عجله نکنید

    • بهترین تورهای نوروز آنتالیا را بشناسیم

    • با ۴۰ میلیون تومان چه خودروهایی می توان خرید؟

    • تصویر اختصاصی از پاچه گشاد استقلال!

    • نتانیاهو: اروپا برای حفظ برجام آن را مطابق خواست ترامپ اصلاح کند

    • شیرین کاری ویژه قالیباف در شهرداری!

    • یک روز عادی در خوزستان!

    مشاهده همه اخباراخبار آفتاب نیوز←