مزایای رژیم غذایی مبتنی بر روزه داری برای سلامت اثبات شد

دریافت خبر : پنجشنبه 31 خرداد 1397 ساعت 3:51
مزایای رژیم غذایی مبتنی بر روزه داری برای سلامت اثبات شد

نتایج یک بررسی مفصل در آمریکا نشان می دهد پیروی از رژیم غذایی مبتنی بر ۱۶ ساعت غذا نخوردن و ۸هشت ساعت غذاخوردن در طول شبانه روز به لاغری و حفظ سلامتی کمک می کند.
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، متخصصان تغذیه در دهه های گذشته الگوها و برنامه های متنوعی را برای حفظ تناسب اندام و کاستن از وزن اضافه پیشنهاد کرده اند. اما پژوهش جدیدی که در دانشگاه ایلینوی انجام شده نشان می دهد مدل رژیمی موسوم به ۱۶ به هشت روشی بسیار موثر برای کاهش وزن است.
در سال های گذشته مشهورترین مدل کاهش وزن پیشنهاد شده توسط متخصصان تغذیه مدل رژیمی موسوم به پنج به دو بود. مدل یادشده مبتنی بر پنج روز خوردن عادی غذاهای سالم در هفته و محدودکردن شدید کالری دریافتی بدن برای دو روز باقی مانده هفته بوده است.
اگر چه استفاده از این روش نتایج امیدوارکننده ای داشته و در بسیاری از موارد منجر به کاهش وزن و چربی بدن شده است. اما مدل جدیدتری که تاثیرگذار و مفیدتر برای سلامتی تشخیص داده شده و رعایت آن از سوی افراد هم ساده تر به نظر می رسد، مدل ۱۶ به هشت است.
در قالب این روش میزان غذای دریافتی افراد محدود به تنها هشت ساعت در روز می شود و فرد در ۱۶ ساعت باقی مانده روزه می گیرد و از غذاخوردن خودداری می کند.
هر چند تحقیقات در زمینه مزایای این روش هنوز در مراحل اولیه است، اما نتایج به دست آمده امیدوارکننده است.
بررسی که بر روی ۲۳ فرد بالغ چاق زیر ۴۵ سال از همین طریق صورت گرفت نشان داد وقتی این افراد تغییر خاصی در رژیم غذایی خود ایجاد نکردند و تنها غذاخوردن خود را بین ساعت ۱۰ صبح تا شش بعداز ظهر محدود کردند، پس از گذشت ۱۲ هفته هم شاهد کاهش وزن قابل توجهی بودند و هم ...

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram

آخرین اخبار عمومی

آخرین اخبار خبرگزاری آنا

اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@