برای لاغر شدن سبزیجات چربی سوز را بشناسید

دریافت خبر : جمعه 20 مرداد 1396 ساعت 19:35

برای لاغر شدن سبزیجات چربی سوز را بشناسید

به گزارش جام نیوز ، اگرچه گنجاندن سبزیجات در رژیم غذایی مهم است اما قرار نیست که مصرف همه آنها به کاهش وزن کمک کند و شما را به اهداف تناسب اندام برساند. برخی از سبزیجات نقش موثرتری در از بین بردن چربی های اضافه بدن دارند که 6 نمونه از مهمترین آنها از این قرارند.
سبزیجات چربی سوز
کاهوی سبز
کاهو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از خوردن این غذا به سراغ پرس دوم غذا یا دسر بروید را کمتر می کند.
آووکادو
آووکادو حاوی مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم، نقش دارند. همچنین دارای ٢٠ نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر، پتاسیم، ویتامین ای و اسید فولیک بوده و تحقیقات نشان می دهند کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند، شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است.
تخم کدو
تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن، فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز می گذارد. این آجیل، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را نیز کاهش می دهد. اگ تخم کدو باب میل تان نیست، پسته نیز جایگزین خوبی است و تقریبا همان خواص این دانه را دارد.
فلفل سبز
مملو از ویتامین ث بوده و خاصیت چربی سوزی دارد. مطالعات نشان می دهند که کسانی که دچار کمبود ویتامین ث هستند، چربی اندوخته بیشتری در بدن خود دارند. پس خوردن میوه ها و سبزیجاتی که منبع این ویتامین هستند، می تواند بدن را به سوی چربی سوزی سوق بدهد. همچنین، ویتامین ث به بدن در جذب آهن کمک می کند.
کلم پیچ
این سبزی، سرشار از کلسیم است که به چربی سوزی و کاهش سایز دور کمر کمک می ...

اخبار پیشنهادی:
    برای لاغر شدن سبزیجات چربی سوز را بشناسید
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • افسران
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار عمومیبستن

    • برانکو: از بازی با گسترش درس عبرت می گیریم

    • شادی و حسـرت

    • پل الله یاربن؛ یادگار نیک اندیشی از عهد قاجار

    • نزدیک شدن به ذات جشنواره

    • عدد

    • روزنامه نگاری علیه روزنامه ننگاری

    • مرگ تلخشان همیشه با ما زندگی خواهد کرد

    • شهرداری خانه «نیما یوشیج » را بخرد

    • هر ایرانی یک اینفلوئنسر!

    • زیستن در روزگار پساشکلک

    • خواب کوتاه یک مرد

    • سخن روز

    مشاهده همه اخباراخبار عمومی ←

    آخرین اخبار جام نیوز بستن

    • بی احتیاطی راننده جان تعمیرکار را گرفت

    • بغض یکساله خانواده شهدای پلاسکو شکست

    • کشف 30 میلیون قرص روانگردان!

    • اغفال خانم ها توسط مرد هزار چهره

    • هرروز در جاده های ایران یک سانچی غرق می شود!

    • کشف محموله قاچاق انسان توسط ماموران گمرک

    • سامانه پربارش از راه رسید

    • با ۵ میلیون هم می توان خودرو خرید؟

    • آمار تامل انگیز از خشونت علیه زنان

    • واکنش گلر پدیده به مهار پنالتی هافبک استقلال

    • افزایش قیمت خودروهای وارداتی +جدول

    • قیمت خودروهای ایتالیایی در بازار تهران +جدول

    مشاهده همه اخباراخبار جام نیوز←