چرا در روزهای تعطیل سریع چاق می شویم؟ +جدول

دریافت خبر : دوشنبه 14 اسفند 1396 ساعت 9:55

چرا در روزهای تعطیل سریع چاق می شویم؟ +جدول
هفته گذشته به عنوان مثال، خانمی چاق با قد 160 و وزن 80 کیلوگرم و شاخص توده بدنی معادل 32 را در نظر گرفتیم که در نوروز 95 به رغم پر خوری فقط دو کیلوگرم چاق تر شده بود.

به گزارش جهان نیوز به نقل از جام جم، همین خانم طی ماه های فروردین تا اسفند امسال با تلاش زیاد توانسته هشت کیلوگرم وزن کم کند . او اکنون دارای وزن 74 کیلوگرم است. او اشتباه بزرگی را مرتکب می شود و به اشتباه تصور می کند اگر امسال هم مثل سال گذشته خوب بخورد فقط دو کیلوگرم افزایش وزن خواهد داشت.
به دلیل وزن مناسب و متابولیسم خوب، او هم اشتهای بیشتری دارد و هم بر خلاف پارسال جذب مواد غذایی در اوبسیار بالاست. با خوردن غذا، آجیل و شیرینی در طول سه هفته او حدود هفت کیلوگرم اضافه وزن خواهد داشت. باورش مشکل است، ولی این فرد تمام زحمات یک سال گذشته را طی 20 روز به باد داده است. برای این که اثبات کنم چگونه چنین افزایش وحشتناکی در وزن برای این فرد رخ داده است جدول کالری مواد غذایی زیر را با استفاده از سایت گروه تغذیه دانشگاه تهران تهیه کرده ام.
فرض کنیم فرد مورد نظر ما هر روز یک کاسه کوچک آجیل ودو عدد شیرینی را در روزهای نوروز می خورد و به نسبت رژیم قبلی یک بشقاب پلو و دو عدد میوه در روز اضافه تر تناول می کند. این فرد طی 15 روز 30 هزار کیلو کالری بیشتر خورده است. با توجه به این که به دلیل سلامت، متابولیسم او در شرایط جذب حداکثری غذاست، پنج تا شش کیلوگرم وزن اضافه در همین دو هفته برایش ایجاد خواهد شد. اکنون اگر این فرد در روزهای تعطیل ورزش روزانه خود را که یک روز در میان شنا 40 دقیقه و پیاده روی سریع 90 دقیقه بود در مدت 15 روز قطع کرده باشد، فاجعه دوم رخ می دهد و او دو کیلوگرم هم به این دلیل چاق تر می شود.

به همین راحتی جوانی که طی یک سال تلاش با ورزش و رژیم مناسب به تناسب اندام رسیده بود و حال متابولیکی بسیار خوبی داشت در 15 تا ...

اخبار پیشنهادی:
    چرا در روزهای تعطیل سریع چاق می شویم؟ +جدول
    چرا در روزهای تعطیل سریع چاق می شویم؟ +جدول
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • افسران
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار اجتماعیبستن

    مشاهده همه اخباراخبار اجتماعی ←

    آخرین اخبار جهان نیوز بستن

    • کشفیات قاچاق انسان در گمرک به ۵۶ نفر رسید

    • لفاظی وزیر جنگ رژیم صهیونیستی علیه ایران

    • از شکستگی دست مأمور تا آزادی با قرار وثیقه

    • منع فعالیت های زرد در پیام رسان های داخلی

    • بولتون: احتمال خروج ترامپ از برجام بسیار بالاست

    • استعفای بی سروصدای قائم مقام آخوندی

    • معاملات مسکن قفل شد

    • آیا عارف شهردار تهران می شود؟

    • پیام تبریک وزیر اطلاعات به مناسبت روز پاسدار

    • عکس/ سقوط نماینده مجلس از روی اسب!

    • بازگشت ۳.۵ میلیون آواره عراقی به کاشانه خود

    • باغ تاریخی «ملک» شهرری در حال ویرانی است

    مشاهده همه اخباراخبار جهان نیوز←