۵ حرکت ورزشی که کالری سوزی بالایی دارند

دریافت خبر : پنجشنبه 25 مرداد 1397 ساعت 4:41
بسیاری از افراد در ورزش به دنبال سوزاندن چربی ها هستند اما نمی دانند چه ورزش هایی می تواند موثر واقع شود. برخی حرکات ورزشی آسان نیستند و انرژی زیادی می برند اما چربی سوزی بالایی دارند.

به گزارش ایسنا و به نقل از mensxp ، پنج حرکت ورزشی که چربی سوزی بالایی دارند عبارتند از:
۱. برپی:
حرکت برپی حرکت سختی است و شاید زیاد انجام آن لذت بخش نباشد. برپی انرژی زیادی می برد. این حرکت ورزشی بر روی بیشتر عضلات بدن کار می کند. برپی نه تنها چربی سوزی بالایی دارد قدرت عضلات را نیز افزایش می دهد.
برپی
۲. شنای سوئدی:
بسیاری از افراد از انجام شنای سوئدی سر باز می زنند اما این حرکت بسیار مفید است. شنای سوئدی بر روی عضلات زیادی در بدن کار می کند. می توان این حرکت را راحت در خانه انجام داد.
۳. حرکت کوهنوردی:
حرکت کوهنوردی نیز بر روی کل بدن کار می کند. حرکت کوهنوردی تعادل، قدرت و هماهنگی بدن را افزایش می دهد. حرکت کوهنوردی استقامت را نیز بیشتر می کند.
۴. پرش بر روی مانع:
پرش یک ورزش پلیومتریک است. حرکات پرش قدرت را نیز افزایش می دهند و چربی سوزی زیادی دارند.
۵. دوی سرعت:
یکی از موثرترین نوع ورزش دویدن است. دویدن چابکی بدن را افزایش می دهد و کالری سوزی زیادی دارد.

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@