۵ غذای مفید برای چربی سوزی

دریافت خبر : یکشنبه 01 بهمن 1396 ساعت 17:16

اولین گام برای تناسب اندام و لاغری سوزاندن چربی های انباشته شده بدن است به همین منظور مصرف مواد غذایی که باعث چربی سوزی و آب شدن چربی های اطراف شکم می شوند بسیار مهم است.
زمانی که صحبت از کاهش وزن می شود، این سوال پیش می آید، چه غذاهایی بخوریم تا چربی ها را بسوزانیم؟
برای پاسخ به این سوال، ابتدا باید نقش مثبت چربی ها را در زندگی خود درک کنیم. این را همه می دانیم که بدن نیاز به چربی دارد. چربی ها از اندام ها محافظت می کنند، آنها را گرم نگه می دارند، به رشد سلول ها کمک می کنند و انرژی زیادی را برای مدت زمان طولانی ذخیره می کنند.

چربی بیش از حد، برای بدن مضر است و می تواند منجر به مشکلات جدی مانند دیابت و بیماری های قلبی عروقی شوند، به خصوص اگر این چربی ها پایین قفسه سینه را احاطه کرده باشند و اکثر اندام های مهم را پوشش داده باشند. طبق بررسی رژیم غذایی و تغذیه ملی انگلیس، بیشتر افراد معمولا بیشتر از میزان توصیه شده، چربی اشباع شده مصرف می کنند.
تحقیقات جدید منتشر شده توسط دانشگاه واریک نشان می دهند، برای محدود کردن میزان کالری مصرفی، رژیم غذایی که حاوی مواد غذایی مانند اِستِیک، ماهی خال خالی، عدس و آووکادو می باشند را برای مصرف توصیه می کنند. این رژیم غذایی باعث واکنش مغزی می شوند که شما احساس سیری می کنید، در این صورت ممکن است، در هنگام صرف کردن غذا تمایل کمتری به خوردن نشان دهید.
افزایش متابولیسم بدن یا مصرف انرژی، از جذب چربی جلوگیری می کنند که اینها نیز از دیگر روش ها، برای کاهش چربی و چربی سوزی در رژیم غذایی به شمار می روند.
افزایش مصرف این غذا ها ممکن است، به کاهش وزن کمک کنند…
۱ – فلفل تند
طبق یک ...

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
  • سونامی جدید آسیب های اجتماعی

    تبیان |
  • این بازیگران هزار چهره

    تبیان |
  • چرا اغلب اوقات سرماخورده هستم؟

    تبیان |
  • نشانه های هشداردهنده پیش دیابت

    تبیان |
  • آب آوردن زانو و درمان آن

    تبیان |
  • خلق جهان بی شمار

    تبیان |
  • شرایط حضانت کودکان بی سرپرست

    تبیان |
  • پروتکل امنیتی فایرفاکس

    تبیان |
  • روش صحیح نگهداری فلفل دلمه در فریزر

    تبیان |
  • ریشه های قدرت یابی قاجار

    تبیان |
  • بازی هایی که هوش کودکان را تقویت می کند

    تبیان |
  • ظهور بیوه های جوان 17 ساله در جامعه!

    تبیان |
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@