بیشتر شاد باشیم

دریافت خبر : دوشنبه 16 بهمن 1396 ساعت 15:59

بیشتر شاد باشیم

آزمایش ها و مطالعات پزشکی نشان می هد که مصرف نوشابه های انرژی زا برای داشتن احساس شادابی و افزایش انرژی بدن نه تنها برای سلامتی مضر است بلکه می تواند حتی در برخی موارد مرگبار باشد. بنابراین متخصصان تغذیه و سلامت همواره تاکید دارند که باید به شیوه های طبیعی سطح انرژی بدن را افزایش داد.

سایت اینترنتی ارگانیک در مقاله ای جدید نوشت: استفاده از روش های طبیعی جایگزین، انرژی و شادابی را به شیوه ای سالم تر و البته آسان افزایش می دهد و برخی از این روش های موثر عبارتند از:
۱- گوش دادن به موسیقی: فقط یک ساعت گوش دادن به موسیقی در روز در کاهش خستگی موثر است.
۲- مصرف مواد خوراکی حاوی آهن: مصرف خوراکی هایی غنی از آهن همچون اسفناج و کلم پیچ، غلات، گوشت ماهی، گوشت قرمز و پنیر سویا انسان را سرحال می سازد.
۳- مثبت فکر کردن: زمانی که بخش عمده ای از افکار منفی باشند انرژی کاهش می یابد.
۴- قرار گرفتن در معرض نور خورشید: تماس با نور خورشید به مدت ۲۰ دقیقه در روز در افزایش سطح انرژی بدن نقش موثری دارد.
۵- صاف نشستن: قرار دادن بدن در وضعیت نامناسب جسمی، موجب سخت شدن ماهیچه ها و تضعیف انرژی می شود.
۶- نوشیدن آب: نوشیدن آب سالم از روش های افزایش انرژی است.
۷- خوردن صبحانه: مصرف وعده غذایی صبحانه از افت انسولین جلوگیری می کند و در نتیجه به افزایش انرژی می انجامد.
۸- انجام دادن کار خوب برای دیگران: این کار باعث می شود تا احساس شادی در فرد افزایش یابد و بدن انرژی مثبت دریافت کند.
۹- خندیدن: با خندیدن می توانید استرس را کاهش دهید، ایمنی بدنتان را افزایش دهید و احساس پرانرژی بودن داشته باشید.
۱۰- تماشای گل ...

اخبار پیشنهادی:
    بیشتر شاد باشیم
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار عمومیبستن

    مشاهده همه اخباراخبار عمومی ←

    آخرین اخبار تبیان بستن

    • سامسونگ تا سال ۲۰۲۰ به طور گسترده از انرژی تجدید پذیر استفاده خواهد کرد

    • بریدگی بالای صفحه نمایش

    • 7 نوع نوشیدنی را برای بلع دارو استفاده نکنید!

    • چگونه زنان هم شاغل باشند و هم زندگی کنند؟

    • حل مشکل "از این شنبه"

    • دیپلماسی رسانه ای و جایگاه آن در تحقق منافع ملی

    • سیم کارت های قفل شده

    • دلیل افزایش قیمت گوشی چیست

    • چهارده توصیه متخصصان پوست به ورزشکاران

    • عادت هایی ساده برای شروع یک روز خوب

    • 13 درمان خانگی آکنه

    • نکات خانه داری برای نوعروس ها

    مشاهده همه اخباراخبار تبیان←