آشنایی با خواص و فواید سبزیجات قرمزرنگ

دریافت خبر : سه‌شنبه 22 اسفند 1396 ساعت 21:17

آشنایی با خواص و فواید سبزیجات قرمزرنگ

سبزیجات قرمز رنگ ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت، پوکی استخوان و کلسترول بالا کمک کنند اما این تنها خاصیت چنین سبزیجاتی نیست.
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، healthline نوشت: این سبزی جات حاوی مواد مغذی گیاهی به نام آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، لیکوپن، آنتوسیانین و مواد معدنی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان، بیماری های مزمن و تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. لیکوپن آنتی اکسیدانی است که نشان داده شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد ضمن این که منجر به محافظت از چشم ها، مبارزه با عفونت و آسیب های ناشی از دود تنباکو می شود. آنتوسیانین نیز منجر به محافظت از کبد، بهبود بینایی، کاهش فشار خون و التهاب خواهد شد:
فلفل قرمز تند:
حاوی کپسایسین برای کاهش درد است ضمن این که این نوع فلفل ترکیبات ضد سرطان نیز دارد. مصرف تنها یک اونس فلفل قرمز تند دو سوم میزان نیاز به ویتامین ث را تامین می کند ضمن این که منبع خوبی از منیزیم، مس و ویتامین آ نیز هست.
زرشک:
یک فنجان زرشک دو سوم میزان نیاز به ویتامین کا را در روز تامین می کند. زرشک منبع فوق العاده فولات، مس، منگنز، و ویتامین های ث، ب ۶ و E نیز محسوب می شود.
پیاز قرمز:
سبزی های خانواده پیاز همگی حاوی مواد شیمیایی گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول و حمایت از کبد هستند. سولفید آلیل موجود در پیاز قرمز منجر به مبارزه با سرطان و بیماری های قلبی می شود ضمن این که حمایت کننده باکتری های مفید روده است.
چغندر:
یکی از سبزی جات غنی از آنتی اکسیدان و منبع بزرگ پتاسیم، فیبر، فولات، ویتامین ث و نیترات ها است. مطالعات نشان داده سبزی جات با ریشه خاکی خاصیت کاهش فشار خون، ...

اخبار پیشنهادی:
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@

آخرین اخبار عمومیبستن

مشاهده همه اخباراخبار عمومی ←

آخرین اخبار خبرگزاری آنا بستن

  • فهرست واردکنندگان گوشی همراه با ارز دولتی/ 10 شرکت ارز 4200 تومانی گوشی را در بازار آزاد فروخته اند

  • تصمیم دولت برای رفع تنش آب شرب در مناطق بحرانی

  • از نمایش فوق العاده بازبکنان راضی ام

  • سیاست به خرج می دهم و جواب شما را نمی دهم!

  • نیشینو: امتیاز معقولی از سنگال گرفتیم

  • سیسه: رویارویی با کلمبیا، کار راحتی نخواهد بود

  • سانتوس: مبارزه سختی باایران دارم/ دوستی 35 سال با کی روش

  • په په: قرار است با ایران بازی کنیم نه کی روش

  • سایمون امتیازاورترین بازیکن ایران المان

  • ترکیب لهستان و کلمبیا مشخص شد

  • گزینش بهترین بازیکن دیدار سنگال - ژاپن

  • سنگال و ژاپن به تساوی رضایت دادند

مشاهده همه اخباراخبار خبرگزاری آنا←