میوه هایی که زندگی شما را تغییر می دهند

دریافت خبر : یکشنبه 24 دی 1396 ساعت 7:38

میوه هایی که زندگی شما را تغییر می دهند

پول نیوز - خوردن میوه مفید است و خواص بسیاری برای بدن دارد. مصرف میوه به کنترل فشارخون، کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه و کاهش تحلیل رفتن و ضعف استخوان ها کمک می کند و همچنین برای حفاظت از بدن در برابر حمله قلبی و سکته مغزی مفید است.
میوه های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف می کنند کمتر با خطر ابتلا به بیماری های مزمن روبرو می شوند.
به نوشته ان دی تی وی، اگرچه تمام انواع میوه ها و سبزیجات برای بدن ضروری و مفیدند اما در این مقاله به چند مورد از آنها اشاره شده که می توانند تقریبا تمام خواص ذکر شده در بالا را داشته باشند و بنابراین با گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه خود می توانید زندگی سالم تر و باکیفیت تری داشته باشید:
آووکادو: این میوه خواص فراوانی دارد. آووکادو سرشار از فیبر خوراکی، ویتامین K و اسید فولیک (فولات) است. این میوه دو برابر موز پتاسیم دارد و به این ترتیب به سلامت قلب کمک می کند. همچنین خواص ضد التهابی دارد. البته با وجود تمام این مزایا آووکادو نباید هر روز خورده شود چون می تواند موجب بروز حساسیت غذایی شود و بنابراین بهتر است که به شکل متنوع در رژیم غذایی گنجانده شود.
گوجه فرنگی: گوجه یک منبع خوراکی سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد معدنی است. همچنین منبع غنی از ماده ای موسوم به لیکوپن است که از پوست در برابر تشعشعات UV حفاظت می کند و برای مقابله با مشکلات پروستات نیز مفید است. ذخیره ویتامین A موجود در گوجه ...

اخبار پیشنهادی:
    میوه هایی که زندگی شما را تغییر می دهند
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • افسران
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار عمومیبستن

    مشاهده همه اخباراخبار عمومی ←

    آخرین اخبار پول نیوز بستن

    • احساس خطر آمریکا از ارز نفتی ونزوئلا

    • 40 درصد طلاق ها متعلق به افراد زیر 24 سال است

    • دستگیری های گسترده در عربستان

    • اگر نفخ شدید دارید، مصرف 7 نوع سبزی را فراموش نکنید

    • زمین لرزه ای به بزرگی 3.4 ریشتر در دوگنبدان

    • دستگیری عوامل تیراندازی به سمت پلیس

    • دستگیری 11 شکارچی غیرمجاز در آشوراده بهشهر

    • وان پلاس، هک کارت های اعتباری مشتریانش را تایید کرد

    • دستگیری 41 متجاوز به خاک ایران

    • 12 سارق در چهارمحال و بختیاری دستگیر شدند

    • مدارس گچساران فردا تعطیل است

    • حمله افراد مسلح به هتل اینترکانتیننتال کابل

    مشاهده همه اخباراخبار پول نیوز←