ویدئوهای خبری تی نیوز

هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید!

دریافت خبر : پنجشنبه 23 دی 1395 ساعت 0:16

وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید.

آفتاب نیوز :
توصیه سازمان بهداشت جهانی به افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال این است که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند. این میزان ورزش خطر مرگ زودهنگام را ۳۰ درصد کم می کند. تحقیقی که به تازگی توسط سه دانشگاه لستر، لافبرو، یو سی ال لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده نشان داد که شما می توانید این ۱۵۰ دقیقه را بین روزهای مختلف هفته تقسیم کنید یا اینکه در یک روز ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید.
در هر دو حال نتیجه یکی است: یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش می دهد. همین طور این پژوهش نشان داده که فقط آخر هفته ورزش کردن می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را هم کاهش دهد. 
به گزارش بی بی سی،اما هنوز تاثیر آن روی کاهش خطر ابتلا به سرطان ثابت نشده است. این تحقیق روی ۶۴ هزار نفر بالای ۴۰ سال انجام شده است.

اخبار پیشنهادی:
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • افسران
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار سلامتبستن

    • کوچک کردن شکم در عرض یک هفته با انجام این کارها

    • آنچه که باید درباره ی پاستیل دانست

    • ازدواج و راز و رمزهای واقعی درباره آن که رمانتیک نیستند

    • مورد ابتلا به آنفلوآنزای پرندگان گزارش نشده است

    • ۲۷۲۶ لیتر روغن تفاله زیتون در خوزستان توقیف شد

    • وضعیت صحی در کابل نگران کننده است

    • اعتراض به منع طبابت دوگانه؛ نامه نگاری نظام پزشکی با شورای نگهبان

    • دمنوش هایی برای مقابله با اضطراب

    • پنج استراتژی موثر برای کاهش وزن

    • افسردگی به اندازه چاقی و کلسترول برای قلب خطرناک است

    • 8 ادویه مفید برای مقابله با بیماری ها در زمستان

    • مصرف زیاد شنبلیله برای این افراد ممنوع

    مشاهده همه اخباراخبار سلامت ←

    آخرین اخبار آفتاب نیوز بستن

    • خواجه حسنی: جرائم بدهکاران بانک گردشگری بخشیده می شود

    • احزاب به جای شعار و بیانیه باید به وظایف خود عمل کنند/ قدر آیت الله هاشمی را ندانستیم

    • اعلام رای کمیته انضباطی درخصوص پرونده معروف

    • حمله به یک شاهزاده قطری در پاکستان

    • تیموریان برای امضا قرارداد به باشگاه استقلال رفت

    • بحرین سفیر عراق را احضار کرد

    • تاج: کی روش استعفای مکتوب امضا شده داده است

    • قطع درختان باغ فرشته

    • شلیک ضدهوایی در مرکز تهران

    • علت تیراندازی در تهران چه بود؟

    • واکنش دولت آلمان به اظهارات ترامپ

    • توصیه های غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان

    مشاهده همه اخباراخبار آفتاب نیوز←