«اُمگا 3» تنش را کاهش می دهد

دریافت خبر : چهار‌شنبه 27 دی 1396 ساعت 15:30

محققان دانشگاه های کالیفرنیا و اوهایو، مطالعه ای شامل 194 شرکت کننده در گروه های سنی بین 18 تا 45 سال را برای دیدن اثررژیم غذایی غنی از امگا 3 بر سلامت و پرخاشگری فردی را انجام دادند.
در طول مطالعه، داوطلبان کپسول امگا 3 یا کپسول های جعلی را استفاده می کردند. در هنگام آزمایش، آن ها پرسشنامه ای درباره سطح تهاجم و تنش خود را پُر می کردند. نتایج نشان داد افرادی که امگا 3 مصرف می کردند نسبت به دیگران کمتر تهاجمی بودند. این اسیدهای غیراشباع نقش مهمی در تقاطع سلول های عصبی در مغز دارند و مقابله با استرس را ترویج می دهند. پرفسور «لوران بیگو» استاد روان شناسی اجتماعی و نویسنده این مطالعه می گوید: «بسیاری از متخصصان تغذیه و پزشکان معتقدند که بسیاری از مردم از فقر امگا 3 رنج می برند و آنها مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا 6 را در محصولات چرب فرآوری شده مصرف می کنند».
او همچنین اضافه کرد: «این بدان معنی نیست که ما به مکمل های غذایی وابسته شویم و می توانیم بجای آن از غذاهای طبیعی که غنی از امگا 3 هستند مانند ماهی و... استفاده کنیم ». به گزارش برنا، از آن جایی که بدن چگونگی سم زدایی را نمی داند بهتر است که از غذاهایی که غنی از امگا 3 هستند مانند روغن کلزا و ماهی های چرب را استفاده
کنیم.

اخبار پیشنهادی:
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • افسران
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار عمومیبستن

    مشاهده همه اخباراخبار عمومی ←

    آخرین اخبار روزنامه آفتاب یزد بستن

    • جذب 300 میلیون یورو سرمایه خارجی در صنعت قطعه سازی

    • محمد راسخ

    • کره جنوبی به دنبال میزبانی مشترک با کره شمالی برای بازی های 2021

    • دیر خوابیدن؛ مانعی در برابر افزایش رشد قدی کودکان

    • تاثیر منفی برخی داروهای بیماری آسم بر قدرت بارداری

    • مواد شوینده به اندازه سیگار برای ریه ها مضر هستند

    • ارتباط کوتاه قدی در کودکی با ریسک سکته در بزرگسالی

    • افتتاح خانه بهداشت در شاهرود از سوی بانک ملت

    • سیاست مالی عادلانه دولت در بخش خصوصی

    • نظارت اکیپ بازرسی سازمان بر عملکرد رانندگان

    • برپایی غرفه مرکزآموزش فنی وحرفه ای آشتیان

    • سیگار در سال 97 گران می شود

    مشاهده همه اخباراخبار روزنامه آفتاب یزد←