یزد | پیاده روی اصولی با شدت متوسط پیشنهادی مناسب برای ۹۰ درصد افراد جامعه

دریافت خبر : دوشنبه 31 اردیبهشت 1397 ساعت 3:34

یزد | پیاده روی اصولی با شدت متوسط پیشنهادی مناسب برای ۹۰ درصد افراد جامعه
مسئول آموزش و پژوهش و استانداردسازی دانشگاه علوم پزشکی یزد در میزگرد " اصول صحیح روزه داری و تاثیر آن بر سلامت جسمی و معنوی" بایدها و نبایدهای ورزش در ماه رمضان را تشریح کرد و گفت: پیاده روی اصولی با شدت متوسط پیشنهادی مناسب ۹۰ درصد افراد است.

به گزاشرخبرگزاری تسنیم از یزد ، هما حاجی صادقی، دکترای فیزیولوژی ورزشی و مسئول آموزش و پژوهش و استانداردسازی دانشگاه علوم پزشکی یزد در میزگرد تخصصی "اصول صحیح روزه داری و تاثیر آن بر سلامت جسمی و معنوی" که در خبرگزاری تسنیم برگزار شد، پس از تبریک ماه مبارک رمضان در ارتباط با ورزش در ماه رمضان اظهار داشت: نقش ورزش در هیچ کجا و بر هیچ کس پوشیده نیست، حتی در ماه مبارک رمضان که نه تنها منعی بر آن وارد نیست، بلکه توصیه نیز می شود.
وی تصریح کرد: از توصیه های مهمی که به ورزشکاران دارم غافل نشدن از مصرف مایعات است، علاوه بر مایعات مصرف میوه و سبزیجاتی که موجب نگهداری آب در بدن می شوند نیز مورد تاکید است.
حاجی صادقی ادامه داد: ورزش مد نظر در این ماه ورزش های هوازی، با شدت متوسط و به مدت 20 الی 30 دقیقه در روز که از بهترین گزینه های آن پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا است.
مسئول آموزش و پژوهش و استانداردسازی دانشگاه علوم پزشکی یزد ادامه داد: زمان انجام آن بسته به توانایی فرد می تواند حدودا یک ساعت بعد از مصرف سحری باشد، قبل از افطار که بلافاصله بتواند مایعات و واد قندی دریافت نماید و یا یک الی دو ساعت بعد از افطار تا مواد غذایی به بدن فرد رسیده باشد و سبب افت قندخون و سایر عوارض نشود.
حاجی صادقی در پاسخ به "توصیه به فردی که می خواهد در ماه رمضان ورزش را شروع کند" گفت: ماه رمضان، در شرایط روزه داری به هیچ عنوان زمان تغییر عادت و شروع مناسبی برای ورزش نیست؛ زیرا در این شرایط بدن به خودی خود تحت فشار و تطبیق با شرایط است.
کارشناس ورزش و تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی شهید صدوقی(ره) استان یزد تصریح کرد: باید دقت ...

اخبار پیشنهادی:
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@

آخرین اخبار استانهابستن

مشاهده همه اخباراخبار استانها ←

آخرین اخبار خبرگزاری تسنیم بستن

مشاهده همه اخباراخبار خبرگزاری تسنیم←