نقش کلسیم در پیشگیری از پوکی استخوان بعد از یائسگی

دریافت خبر : یکشنبه 23 مهر 1396 ساعت 10:0

نقش کلسیم در پیشگیری از پوکی استخوان بعد از یائسگی
سلامت آنلاین- مطالعه ای تازه نشان داده است کلسیم بخش ضروری رژیم غذایی از دوره کودکی تا پیری و ماده غذایی مناسبی برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان پس از یائسگی است.

به گزارش سلامت آنلاین ، به گفته محققان، افزایش آگاهی درباره کلسیم مهم است زیرا خطر ابتلا به پوکی استخوان در زنان را کاهش می دهد. محققان مصرف روزانه کلسیم بعد از یائسگی را بین ۷۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم توصیه می کنند.
کلسیم عنصری ضروری برای استخوان های سالم قوی است و جوامع علمی جهان دستورالعملی را در مورد نیاز روزانه به این عنصر از کودکی تا پیری اعلام کرده اند.
هنوز مشخص نیست که ایا مصرف بیش از حد کلسیم می تواند مضر باشد یا نه. برخی مطالعات افزایش نگرانی در مورد ریسک احتمالی قلبی-عروقی، زوال عقل و حتی شکستگی استخوان را دربرداشته اند. کلسیم ممکن است از طریق غذا یا مکمل های حاوی نمک های کلسیم قابل حصول باشد.
محققان توصیه می کنند زنان نیاز به آگاهی بیشتری از کلسیم داشته و باید در مورد مصرف مواد خوراکی سرشار از کلسیم دقت کنند. اما مصرف کلسیم بیش از حد هم بهتر نیست، و زنان باید در مورد مصرف بالاتر از حد توصیه شده کلسیم بدانند که بیفایده است. (مهر)

اخبار پیشنهادی:
    نقش کلسیم در پیشگیری از پوکی استخوان بعد از یائسگی
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • افسران
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار سلامتبستن

    • خبرهای ضد و نقیض از وضعیت پرواز تهران یاسوج

    • تولید بانداژی زنده با امکان رشد دوبرابری سلول های بافت

    • محققان: نوشیدنی کتون به کنترل قند خون دیابتی ها کمک می کند

    • درمان جدید سرطان با تقویت و تحریک سیستم ایمنی

    • تکثیر اندام های بدن روی تراشه

    • نوشابه های گازدار، قدرت باروری را کاهش می دهند

    • چه بخوریم تا آنفلوآنزا نگیریم

    • 40 ساله ها، انجام این 2 کار را هرگز فراموش نکنید!

    • روش های خانگیِ درمان قارچ پوستی

    • خوراکی های آرام بخش

    • ارزیابی فلزات سنگین

    • در این سن، ورزش برای بچه ها ممنوع!

    مشاهده همه اخباراخبار سلامت ←

    آخرین اخبار سلامت آنلاین بستن

    مشاهده همه اخباراخبار سلامت آنلاین←