نقش کلسیم در پیشگیری از پوکی استخوان بعد از یائسگی

دریافت خبر : یکشنبه 23 مهر 1396 ساعت 10:0
نقش کلسیم در پیشگیری از پوکی استخوان بعد از یائسگی
سلامت آنلاین- مطالعه ای تازه نشان داده است کلسیم بخش ضروری رژیم غذایی از دوره کودکی تا پیری و ماده غذایی مناسبی برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان پس از یائسگی است.

به گزارش سلامت آنلاین ، به گفته محققان، افزایش آگاهی درباره کلسیم مهم است زیرا خطر ابتلا به پوکی استخوان در زنان را کاهش می دهد. محققان مصرف روزانه کلسیم بعد از یائسگی را بین ۷۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم توصیه می کنند.
کلسیم عنصری ضروری برای استخوان های سالم قوی است و جوامع علمی جهان دستورالعملی را در مورد نیاز روزانه به این عنصر از کودکی تا پیری اعلام کرده اند.
هنوز مشخص نیست که ایا مصرف بیش از حد کلسیم می تواند مضر باشد یا نه. برخی مطالعات افزایش نگرانی در مورد ریسک احتمالی قلبی-عروقی، زوال عقل و حتی شکستگی استخوان را دربرداشته اند. کلسیم ممکن است از طریق غذا یا مکمل های حاوی نمک های کلسیم قابل حصول باشد.
محققان توصیه می کنند زنان نیاز به آگاهی بیشتری از کلسیم داشته و باید در مورد مصرف مواد خوراکی سرشار از کلسیم دقت کنند. اما مصرف کلسیم بیش از حد هم بهتر نیست، و زنان باید در مورد مصرف بالاتر از حد توصیه شده کلسیم بدانند که بیفایده است. (مهر)

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@