ویدئوهای خبری تی نیوز

هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید!

دریافت خبر : پنجشنبه 23 دی 1395 ساعت 14:46

هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید!

سلامت نیوز : وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بی بی سی،توصیه سازمان بهداشت جهانی به افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال این است که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند. این میزان ورزش خطر مرگ زودهنگام را ۳۰ درصد کم می کند. تحقیقی که به تازگی توسط سه دانشگاه لستر، لافبرو، یو سی ال لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده نشان داد که شما می توانید این ۱۵۰ دقیقه را بین روزهای مختلف هفته تقسیم کنید یا اینکه در یک روز ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید.
در هر دو حال نتیجه یکی است: یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش می دهد. همین طور این پژوهش نشان داده که فقط آخر هفته ورزش کردن می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را هم کاهش دهد.
اما هنوز تاثیر آن روی کاهش خطر ابتلا به سرطان ثابت نشده است. این تحقیق روی ۶۴ هزار نفر بالای ۴۰ سال انجام شده است.

اخبار پیشنهادی:
    هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید!
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • افسران
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار عمومیبستن

    • دیدار مهم روحانی با پوتین و آینده روابط ایران و روسیه

    • پوستر عجیب چین برای بازی با ایران+ عکس

    • یونایتد ایرلاینز از پرواز دو دختر ساپورت پوش جلوگیری کرد

    • مواد غذایی ضدچروک را بشناسید

    • توئیت ظریف از مسکو/عکس

    • ساماندهی دستفروشان کرج با ورود دادستان عمومی و انقلاب مرکز استان البرز

    • فتوای رهبر انقلاب درباره حکم شرط بندی در مسابقه

    • استمداد قهرمان جهان از وزرای ورزش یا بهداشت

    • شرکت جنگنده های اف-16 امارات در کنار اسرائیل در یک رزمایش هوایی

    • برنامه ویژه یک نامزد: تنظیم موتور خودروها

    • آب زباله

    • تسلیت سرلشکر باقری برای درگذشت حسین اردستانی

    مشاهده همه اخباراخبار عمومی ←

    آخرین اخبار سلامت نیوز بستن

    • ترکیدن لاستیک هواپیما در فرودگاه اردبیل

    • خانواده یک قربانی پلاسکو: وسایلش سالم بود و بوی دود می داد

    • شناسایی علت درد در قسمت های مختلف شکم

    • خودکشی یک زن جوان از روی پل معلق مشگین شهر

    • آیا گریه برای سلامتی خوب است؟

    • ارتباط از دست دادن دندان ها با افزایش ریسک زوال عقل

    • تشخیص اوتیسم در کودکی با انجام آزمایش خون

    • مصرف کره عامل چاقی است؟

    • مقابله با سرطان پوست با فناوری نانو

    • از بین رفتن پروتئین مغز عامل بروز وسواس

    • آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه

    • آزادی بیش از 6 هزارزندانی جرایم غیرعمد از زندان ها

    مشاهده همه اخباراخبار سلامت نیوز←