اپ پویاخونه

هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید!

دریافت خبر : پنجشنبه 23 دی 1395 ساعت 14:46

هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید!

سلامت نیوز : وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بی بی سی،توصیه سازمان بهداشت جهانی به افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال این است که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند. این میزان ورزش خطر مرگ زودهنگام را ۳۰ درصد کم می کند. تحقیقی که به تازگی توسط سه دانشگاه لستر، لافبرو، یو سی ال لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده نشان داد که شما می توانید این ۱۵۰ دقیقه را بین روزهای مختلف هفته تقسیم کنید یا اینکه در یک روز ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید.
در هر دو حال نتیجه یکی است: یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش می دهد. همین طور این پژوهش نشان داده که فقط آخر هفته ورزش کردن می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را هم کاهش دهد.
اما هنوز تاثیر آن روی کاهش خطر ابتلا به سرطان ثابت نشده است. این تحقیق روی ۶۴ هزار نفر بالای ۴۰ سال انجام شده است.

اخبار پیشنهادی:
    هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید!
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • افسران
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار عمومیبستن

    مشاهده همه اخباراخبار عمومی ←

    آخرین اخبار سلامت نیوز بستن

    • احتمال اعلام نتایج آزمون دستیاری دندانپزشکی تا فردا

    • چه کسانی مجازند "دارو" تبلیغ کنند؟

    • طرح سامان دهی کودکان کار و متکدی فقط آنها آزار و اذیت می کند

    • در هر دقیقه، ۲۱ هزار مترمربع از جنگل های کشور از بین می رود

    • نظام پزشکی از هزینه زایی در حوزه درمان بپرهیزد

    • اینفوگرافی/ ویتامین ها و مواد معدنی که خستگی را از بین می برند

    • سریع غذا بخورید،چاق می شوید!

    • براکی تراپی؛ شیوه ای موثر در درمان سرطان

    • نشانه های هشداردهنده تومور مغزی که نادیده می گیرید

    • نسل جدید دارو های تزریقی برای آنهایی که از آمپول می ترسند!

    • هشت میلیون دادیم، پسر شد!

    • افزایش میزان خشونت خانگی در طبقات پایین و زحمتکش جامعه

    مشاهده همه اخباراخبار سلامت نیوز←