اپ پویاخونه

هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید!

دریافت خبر : پنجشنبه 23 دی 1395 ساعت 14:46

هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید!

سلامت نیوز : وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بی بی سی،توصیه سازمان بهداشت جهانی به افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال این است که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند. این میزان ورزش خطر مرگ زودهنگام را ۳۰ درصد کم می کند. تحقیقی که به تازگی توسط سه دانشگاه لستر، لافبرو، یو سی ال لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده نشان داد که شما می توانید این ۱۵۰ دقیقه را بین روزهای مختلف هفته تقسیم کنید یا اینکه در یک روز ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید.
در هر دو حال نتیجه یکی است: یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش می دهد. همین طور این پژوهش نشان داده که فقط آخر هفته ورزش کردن می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را هم کاهش دهد.
اما هنوز تاثیر آن روی کاهش خطر ابتلا به سرطان ثابت نشده است. این تحقیق روی ۶۴ هزار نفر بالای ۴۰ سال انجام شده است.

اخبار پیشنهادی:
    هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید!
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • افسران
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار عمومیبستن

    مشاهده همه اخباراخبار عمومی ←

    آخرین اخبار سلامت نیوز بستن

    • هزینه دارویی بیماران خاص سالانه 4500 میلیارد تومان است

    • گزارشی از خانه مصیب زده "بنیتا" بعد از"بنیتا"

    • پاسخ وزیر بهداشت درباره حضور در دولت دوازدهم

    • 8 زخمی در انفجار شرکت سیمان خوزستان

    • چرا ایران پزشک متخصص خارجی جذب نمی کند

    • موج شیوع مواد مخدر در حاشیه شهرها/لزوم واکسیناسیون جوانان

    • کاهش ساعت اداری در هفته آینده در خوزستان

    • اطلاعیه مدیریت بحران خوزستان در خصوص موج گرما

    • اطلاعیه پلیس تهران درباره کشف جنازه کودک ۸ ماهه

    • 4مرکز نگهداری حیات وحش در تهران مجوز ندارد

    • روش های کاهش مصرف آب در بخش کشاورزی

    • اعلام علت فوت «بنیتا» تا ۲ هفته دیگر

    مشاهده همه اخباراخبار سلامت نیوز←