ویدئوهای خبری تی نیوز

هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید!

دریافت خبر : پنجشنبه 23 دی 1395 ساعت 14:46

هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید!

سلامت نیوز : وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید؛ تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بی بی سی،توصیه سازمان بهداشت جهانی به افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال این است که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند. این میزان ورزش خطر مرگ زودهنگام را ۳۰ درصد کم می کند. تحقیقی که به تازگی توسط سه دانشگاه لستر، لافبرو، یو سی ال لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده نشان داد که شما می توانید این ۱۵۰ دقیقه را بین روزهای مختلف هفته تقسیم کنید یا اینکه در یک روز ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید.
در هر دو حال نتیجه یکی است: یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش می دهد. همین طور این پژوهش نشان داده که فقط آخر هفته ورزش کردن می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را هم کاهش دهد.
اما هنوز تاثیر آن روی کاهش خطر ابتلا به سرطان ثابت نشده است. این تحقیق روی ۶۴ هزار نفر بالای ۴۰ سال انجام شده است.

اخبار پیشنهادی:
    هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه ها برای سلامتی تان دوپینگ کنید!
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • افسران
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار عمومیبستن

    • حسرت مصلح

    • رفسنجانی، برجام و بی بصیرتی مدعیان

    • ماجرای انتشار زیاد عکس بازیگر معروف در اینستاگرام

    • رابطه با ایران نیازمند تلاش دو طرفه است

    • موسسه کاسپین دارای مجوز از بانک مرکزی است

    • ترکیه در چهارراه تحولات

    • پیشنهاد نامگذاری اتوبان رسالت به نام آیت الله هاشمی رفسنجانی

    • امید به آخرین تصمیم

    • نگرانی شرکت های خارجی از آینده برجام

    • جلسات فوق العاده شورای نگهبان برای برنامه ششم

    • ادای احترام سفرای خارجی به مرحوم آیت الله هاشمی

    • آغاز بررسی برنامه ششم توسعه در شورای نگهبان

    مشاهده همه اخباراخبار عمومی ←

    آخرین اخبار سلامت نیوز بستن

    • در امان ماندن بدن از التهاب با روزانه 20 دقیقه ورزش

    • تقلب در لوازم آرایشی قاچاق/ بوتاکس و ژل های تزریقی بیشترین عوارض را دارند

    • بی قانون/بیخودی منتظر مرگ نباشید!

    • آلایندگی موتورسیکلت ها ۶ برابر خودرو ها

    • مبتلایان به میگرن موز و اسفناج مصرف کنند

    • بیش از 50 درصد سرطان ها درمان پذیر هستند

    • نقش تغذیه در کنترل بیماری آلزایمر

    • وقوع زلزله ۴.۸ ریشتری درکازرون

    • اثبات سوء معاشرت شوهر می تواند منجر به حکم طلاق شود/ مصادیق عسر و حرج چیست؟

    • شش سالگی سن طلایی کاشت حلزون

    • چرا تمام مدت خسته اید؟

    • علایم آرتروز گردن را بشناسید

    مشاهده همه اخباراخبار سلامت نیوز←