خوردنی های لاغرکننده و سالم

دریافت خبر : شنبه 05 خرداد 1397 ساعت 19:59
خوردنی های لاغرکننده و سالم
همه ما می دانیم که مصرف زیاد میوه ها و سبزیجات چقدر در حفظ سلامت بدن و شادابی پوست تاثیرگذار است اما واقعیت این است که حتی اگر از آن دسته افرادی هستید که در روز میزان خوبی میوه و سبزیجات مصرف می کنید، باید به نکته دیگری هم توجه کنید.

هر کدام از انواع میوه و سبزیجات خواص مختلفی دارند و در موارد محدودی مصرف بیش از اندازه همین خوراکی های سالم نیز می تواند مشکلاتی برای سلامت ایجاد کند. بنابراین حتی در مصرف میوه ها و سبزیجات هم لازم است هوشمندانه عمل کنیم و بدانیم بدن در شرایط مختلف به چه ماده ای بیشتر نیاز دارد.
اگر شما از آن دسته افرادی هستید که سال ها به دنبال کم کردن وزن هستید، احتمالا هنگام خرید کمتر سراغ میوه ها و سبزیجاتی مثل موز، آووکادو، ذرت شیرین، هویج و نخود فرنگی می روید و شاید در مقابل تصور می کنید فقط خوردن کرفس و کاهو به کاهش وزن کمک می کند. گرچه این خوراکی ها کالری بیشتری نسبت به دیگر میوه ها و سبزیجات دارند، اما از خواص دیگر آنها نمی توان غافل شد که به کاهش وزن نیز کمک می کند.
در مقابل کرفس یا کاهو کالری بسیار کمتری مصرف می کنند، اما این موضوع ارتباطی به این ندارد که این مواد غذایی در کاهش وزن موثر باشند.
یکی از خواص فیبر میوه ها این است که قند موجود در میوه را به آرامی در بدن آزاد می سازد و بنابراین قند طبیعی به میزان کافی به بدن می رسد و موجب افزایش وزن نمی شود.
نارگیل با داشتن اسید چربی به نام تری گلیسیرید که تا 30 درصد متابولیسم بدن را افزایش می دهد، می تواند به عنوان یک میوه چربی سوز استفاده شود.
بهترین میوه برای سوزاندن چربی ها
گریپ فروت میوه ای است که خواص آن مشخصا مطالعه شده است و سوخت و ساز بدن را به خوبی تنظیم می کند.
مصرف نصف این میوه، حدود نیم ساعت پیش از وعده های صبحانه و ناهار، باعث جذب کالری کمتر می شود و به طور واضح در کاهش وزن تاثیرگذار است البته این میوه فشار خون را پایین می آورد و به همین دلیل افراد با فشار خون پایین ...

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@