3 راه عجیب کاهش خطر سکته

دریافت خبر : یکشنبه 03 تیر 1397 ساعت 14:2
3 راه عجیب کاهش خطر سکته

موثرترین و شناخته شده ترین راه های کاهش خطر ابتلا به سکته را می توان در داشتن سبک زندگی سالم خلاصه کرد.

به گزارش جام جم، این سبک زندگی فعالیت بدنی کافی، اجتناب از مصرف دخانیات، حفظ تعادل وزن، تعدیل مصرف نمک و... را شامل می شود. با این حال مطالعات نشان می دهد برخی غذاها، عادت ها و نوشیدنی ها ممکن است با کاهش خطرسکته ارتباط داشته باشد.
در ادامه به مواردی از این قبیل اشاره می کنیم:
مصرف شکلات
تحقیقات نشان می دهند مصرف متعادل شکلات می تواند با کاهش خطر سکته هم در زنان و هم در مردان مرتبط باشد. هرچند تاکنون رابطه علت و معلولی این ارتباط مشخص نشده است، اما کارشناسان معتقدند فلاونوئیدهای موجود در شکلات به عنوان آنتی اکسیدان های قوی و عوامل ضدالتهابی عمل می کنند که قلب و مغز از آن بهره می برند. مصرف متعادل شکلات تیره با محتوای قند پایین و غلظت بالای کاکائو بهترین انتخاب در این زمینه است. با این حال، افزایش مصرف شکلات برای افراد دارای اضافه وزن توصیه نمی شود زیرا افزایش وزن خطر سکته را افزایش می دهد.
استفاده از نخ دندان
محققان می گویند بهداشت مناسب دهان و دندان می تواند تاثیراتی بیشتر از حفظ سلامت دندان ها و لثه ها داشته باشد. دلیلش با تصلب شرایین یا باریک شدن شریان ها که یک عامل عمده برای سکته مغزی است مرتبط است. بهبود سلامت لثه، تصلب شرایین را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. هرچند مطالعات وجود این ارتباط را نشان می دهند با این حال انجمن قلب آمریکا شواهد موجود را برای نشان دادن رابطه علت و معلولی ناکافی می داند.
قهوه
در حالی که بسیاری معتقدند کافئین می تواند به بروز مشکلات قلب منجر شود، اما مطالعات اخیر نه تنها ...

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@