#سینما

#طرح_ترافیک

#پرسپولیس

#استقلال

#ترامپ

#جام_ملت_های_آسیا

#سال_نو_میلادی

#قیمت_ارز_و_طلا

#برجام

#لیگ_برتر_فوتبال

#استخدام

#حمایت_از_کالای_ایرانی

#افزایش_حقوق_کارمندان

#بودجه_سال_۹۸

#حوادث

#لیونل_مسی

#خاشقجی

#کره_شمالی

#تظاهرات_پاریس

توصیه های غذایی بعد از روزه داری را جدی بگیرید

دریافت خبر : پنجشنبه ۲۴ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۲۱:۵۰
توصیه های غذایی بعد از روزه داری را جدی بگیرید
ماه رمضان و روزه داری، فرصت خوبی است که بدن به لحاظ تغذیه ای بازسازی شود. اما، آنچه نباید فراموش شود، توصیه های غذایی بعد از یک ماه روزه داری است.

به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر محمد کاظم زاده کارشناس تغذیه بر لزوم توجه به برنامه غذایی صحیح پس از ماه مبارک رمضان را تاکید و اظهار کرد: به منظور حفظ سلامتی و پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی پس از ماه مبارک رمضان، برنامه غذایی مناسب با محوریت سلامت را باید مورد توجه قرار داد.
وی بیان کرد: پس از پایان ماه رمضان، بیشتر دستگاه های بدن با نظم معینی مشغول به کار هستند که لازم است با رعایت مواردی این نظم غذایی را در راستای سلامت بیشتر حفظ کنیم.
مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان خاطرنشان کرد: به طور قطع کاهش مصرف نمک، چربی و مواد قندی دستگاه گوارش، کبد و کیسه صفرا را در شرایط خوبی قرار داده که با رعایت و عمل به توصیه هایی می توان وضعیت مناسبی را که در پایان ماه مبارک رمضان ایجاد شده حفظ کرد.
وی با تاکید به اینکه مصرف صبحانه مناسب را در اولویت قرار دهید، افزود: برنامه ریزی برای مصرف یک صبحانه مناسب و مقوی به فرد کمک می کند که انرژی صبحگاهی خوبی داشته باشد.
کاظم زاده ادامه داد: زمانی که یک وعده غذایی اصلی(صبحانه) حذف شود و در عوض یک وعده ناهار پرحجم و پرکالری مصرف شود، بخشی از عضلات تحلیل می روند و در مقابل چاقی شکمی ایجاد می شود.
وی با اشاره به اینکه معمولاً استفاده از لبنیات کم چرب، نان سبوس دار، گردو و تخم مرغ می تواند یک وعده غذایی سالم و مقوی را تشکیل دهد، گفت: نوشیدن آب و نوشیدنی های سالم به میزان کافی ادامه پیدا کند.
کاظم زاده عنوان کرد: در ماه رمضان روزه داران برای جلوگیری از کم آبی، در فاصله افطار تا سحر آب بنوشند که در غلبه بر تشنگی در طول روز نقش بسزایی دارد.
وی با اشاره به اینکه نوشیدن ...

[ مشاهده متن کامل توصیه های غذایی بعد از روزه داری را جدی بگیرید در نسیم آنلاین ]

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@