عادت هایی که باعث ایجاد نفخ می کنند

دریافت خبر : پنجشنبه 23 شهریور 1396 ساعت 11:25

اقتصاد ایران: گاهی نفخ به خاطر هوایی که در سیستم گوارشی تان محبوس شده ایجاد می شود. گاهی احساس می کنید یک توپ بسکتبال در شکم دارید یا تمام شکم تان با آب پُر شده است.

به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، گاهی نفخ به خاطر هوایی که در سیستم گوارشی تان محبوس شده ایجاد می شود. گاهی احساس می کنید یک توپ بسکتبال در شکم دارید یا تمام شکم تان با آب پُر شده است.
نفخ، هر حسی که به شما بدهد، یک چیز قطعی است: ناراحت کننده است. هر چند به ندرت پیش می آید نفخ نشانه ی یک مشکل جدی باشد و معمولا بعد از چند ساعت (با تحرک، نوشیدن آب و یا فقط صبر کردن!) برطرف می شود، اما شکم برآمده می تواند باعث خمودگی و کسالت و بدقواره به نظر آمدن شده و حتی فکر کنید دیگر هرگز نمی توانید دکمه ی شلوار جین تان را ببندید!
عادت هایی را برای تان می گوییم که شما را در معرض نفخ قرار می دهند:
با عجله غذا می خورید
شتاب زندگی، همه ی ما را شتاب زده کرده است اما اگر این شتاب را سر سفره هم می آورید باید به شما هشدار بدهیم: اگر با عجله غذا را ببلعید، علاوه بر غذا، هوا هم قورت می دهید که تولید نفخ کرده و شکم تان بادکنکی می شود. در اینجا هوای محبوس شده در معده تان، تنها دلیل نفخ تان نیست.
وقتی شما با عجله غذا می خورید، درست نمی جوید و این باعث می شود تکه های بزرگ غذا وارد معده و روده تان شوند و زمان زیادی منتظر بمانند تا کاملا هضم شوند.
خطر دیگری که تند غذا خوردن دارد این است: شما نمی توانید بفهمید چقدر غذا می خورید و در نتیجه بیشتر خواهید خورد. برای خوردن غذا، حداقل بیست دقیقه وقت صرف کنید و نشسته و بدون عجله غذا بخورید تا مغزتان هم فرصت داشته باشد سیگنال سیری را ارسال کند و به شما دستور بدهد، دیگر پرخوری نکنید!
معمولا ناهارتان یک ساندویچ فوری است

حتی سالم ترین ساندویچ هایی که در فست فودها تهیه می شوند پُر از سدیم هستند. مخصوصا ...

اخبار پیشنهادی:
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • افسران
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار سلامتبستن

    • روش های جلوگیری از ایدز و HIV

    • 10 ماده غذایی موثر برای درمان یبوست

    • ضرورت پذیرش مسئولیت بیماری توسط کودکان دیابتی

    • پیشگیری از دیالیز با کنترل دیابت

    • دوستی والدین با نوجوانان دیابتی، گامی مثبت در کنترل بیماری

    • معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران پلمپ شد!

    • مقاومت به انسولین چیست؟

    • همه چیز در رابطه با بارداری دوقلو یا چند قلو

    • کاغذ گران شد، کتاب هم گران می شود

    • تایید FDA

    • تحول مهم در صادرات داروی ایران به عراق

    • نکاتی کلیدی برای اندازه گیری فشارخون

    مشاهده همه اخباراخبار سلامت ←

    آخرین اخبار اکو نیوز بستن

    • سمپوزیوم اقتصاد و بانکداری اسلامی برگزار میشود

    • بازدید مدیرعامل سایپا از خطوط تولید

    • ایجاد شبکه ملی ارتباطات توسط وزارت آموزش و پرورش

    • ارائه خدمات رایگان توانپزشکی و مشاوره به بسیجیان

    • پزشک خانواده، وزیر بهداشت را به مجلس کشاند

    • فیلم های سینمایی آخر هفته تلویزیون

    • رکوردشکنی شاخص بورس بعد از چهار سال

    • پایبندی نظام بانکی به نرخ های مصوب سود سپرده

    • دستگاهی که آب لوله کشی را به آب معدنی تبدیل می کند

    • ساخت برچسب هوشمند امنیتی کالا با فناوری نانو

    • برای ارزانشدن مسکن مهر از استحکام می زنند

    • چشم انداز منفی صنعت خودروی جهان

    مشاهده همه اخباراخبار اکو نیوز←