#کارت_سوخت

#جلیقه_زردها

#یارانه_نقدی

#جام_ملت_های_آسیا

#بودجه_سال_۹۸

#تظاهرات_پاریس

#طرح_زوج_و_فرد

#افزایش_حقوق_کارمندان

#خاشقجی

#لیگ_برتر_فوتبال

#حمایت_از_کالای_ایرانی

#طرح_ترافیک

#کره_شمالی

#ترامپ

#برجام

#قیمت_ارز_و_طلا

کنکوری ها چگونه اضطراب خود را کنترل کنند؟

دریافت خبر : جمعه 01 تیر 1397 ساعت 19:59
کنکوری ها چگونه اضطراب خود را کنترل کنند؟
رئیس مرکز بهداشت روان و مشاوره دانشجویی دانشگاه زنجان گفت: کنکوری ها دو هفته انتهایی کنکور از مرور دروس اجتناب کنند.

ابوذر چراغی در گفت ‍وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه کنکوری ها باید اضطراب خود را کنترل کنند، اظهار کرد: با توجه به نزدیکی آزمون کنکور سراسری و اینکه غالبا در یک یا دو هفته انتهایی کنکور افراد با استرس و اضطراب رو به رو می شوند، همواره توصیه هایی در جهت کنترل استرس و اضطراب افراد ارائه می شود که اجرایی کردن این توصیه ها می تواند گامی در جهت کاهش استرس باشد.
وی ادامه داد: از جمله این توصیه ها این است که فرد کنکوری 10 روز انتهایی مانده به کنکور را از مرور دروس اجتناب کند؛ چرا که زمانی که به عقب بر می گردد و دروس را دوره می کند، یک تعارض ذهنی برایش ایجاد می شود و فرد را به این جمله می رساند که چیزی بلد نیستم و همین موضوع موجب استرس در او می شود و کارایی فرد را برای روز کنکور پایین می آورد.
این روان شناس با اشاره به اینکه در این روزهای باقی مانده فرد باید بر روی مهارت مدیریت زمان در خود کار کند، گفت: فرد کنکوری باید نسبت به اینکه دروس مختلف را به چه طریق تست زنی کند، چگونه 3 ساعت کنکور خود را مدیریت کند و خود را با موقعیت کنکور آشنا کند تا در آن چند ساعته با آسودگی خاطر در محیط حاضر شود.
چراغی با اشاره به اینکه یادگیری فن تست زنی و کاهش اضطراب با انجام فعالیت های تن آسایی می تواند برای افراد کنکوری کمک کننده باشد، افزود: افراد باید استرس خود را مدیریت کنند و در این زمینه تمرین داشته باشند تا در روز کنکور بتوانند با آسودگی تمام به تست زنی بپردازند.
رئیس مرکز بهداشت روان و مشاوره دانشجویی دانشگاه زنجان افزود: گاهی اوقات برخی از افراد افکار منفی خود را در ذهن تکرار می کنند و این موضوع باعث شک کردن به توانمندی های خود می شود و ...

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@