ویتامین هایی برای کمردرد

دریافت خبر : دوشنبه 30 بهمن 1396 ساعت 14:32

ویتامین هایی برای کمردرد

سلامت نیوز : کمردرد یکی از مشکلات رایج پزشکی در سراسر دنیاست؛ به طوری که 75 درصد مردم آمریکا در دوره ای از زندگی شان آن را تجربه می کنند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، در این مطلب به ویتامین هایی که به تسکین این دردها کمک می کنند پرداخته ایم، با ما همراه باشید...
علائم کمردرد
کمردرد می تواند خودش را به صورت دردهای عضلانی، درد تند و تیزی که به سمت پاهایتان منتشر می شود، محدودیت انعطاف پذیری در پشت و ناتوانایی در ایستادن برای مدت زمان طولانی نشان دهد.
دلایل ایجاد کمردرد
یک فرد ممکن است به دلایل متفاوتی دچار کمردرد شود، مثلا به دلیل آرتریت، بیرون زدگی دیسک های کمر، ناهنجاری های اسکلتی، سندرم پیش از قاعدگی، کشیدگی ها، پوکی استخوان و یا عفونت های نخاعی.
به سلامتی 7 مسکن طبیعی
با همه ی این اوصاف برخی ویتامین ها می توانند درد کمر را کاهش دهند و آن را به سلامت مطلوب بازگردانند که در ادامه به آن پرداخته شده است:
ویتامین B12
ویتامین B-12 یک ویتامین محلول در آب است که به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند، موجب حفظ سلامت سلول های عصبی می شود، از فشار و سنگینی در کمرتان می کاهد، درد مزمن کمر را کاهش می دهد و خطر ابتلا به آنمی پرنیشز که نوعی کم خونی است را کاهش می دهد. کم خونی پرنیشز وقتی ایجاد می شود که بدن نمی تواند ویتامین B-12 را از دستگاه گوارش خود به درستی جذب کند.
مقدار توصیه شده روزانه برای دریافت ویتامین ب 12، 2000 میکروگرم روزانه برای بزرگسالان است.
غذاهای غنی از ویتامین ب 12 عبارتند از: شیر، تخم مرغ، ماهی، پنیر و جگر.
ویتامین C
ویتامین C یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از ...

اخبار پیشنهادی:
    ویتامین هایی برای کمردرد
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار عمومیبستن

    • سیاست ارزی و صادرات

    • رونمایی از پدیده با گل محمدی

    • نقدینگی مهار گسیخته

    • بورس به صعود ادامه می دهد؟

    • شوک 30 درصدی قیمت در کمین بازار موبایل

    • وجود ۳۵ هزار کودک بی هویت در استان تهران

    • ۱۰ نکته جالب درباره جام جهانی ۲۰۱۸

    • ۱۰ نکته جالب درباره جام جهانی ۲۰۱۸

    • محمدرضا ثلاث راننده اتوبوس راننده اتوبوس خیابان پاسداران اعدام شد

    • ارزان قیمت ترین آپارتمان های فروخته شده پایتخت؟ +جدول

    • ابهام در مصوبه تجمعات

    • احمد مازنی: لاریجانی به داد مجلس برسد

    مشاهده همه اخباراخبار عمومی ←

    آخرین اخبار سلامت نیوز بستن

    • هشدار درباره فروش عسل های تقلبی

    • وجود ۳۵ هزار کودک بی هویت در استان تهران

    • سند«تربیت جنسی» جایگزین ۲۰۳۰ شود

    • چشم ایران نگران دختران ایرانشهر

    • تصاویری ازجاری شدن سیل و رانش زمین در رودسر

    • کلاهبرداری پزشک قلابی با شگرد انرژی درمانی

    • قتل کودک 8 ساله توسط پدر در قزوین

    • ناخن جویدن با منشأ اضطراب و انگشت مکیدن با علت عاطفی

    • تجمع مردم در ایرانشهر؛ اگر با متعرض برخورد نشود؛ خودمان سلاح برمی داریم و برخورد می کنیم!

    • ۷۰ درصد هزینه های سازمان بیمه سلامت مربوط به بخش دولتی

    • خون در ادرار نشانه چیست؟

    • دادستان تجاوز به ۴۱ دختر را در ایرانشهر تکذیب کرد

    مشاهده همه اخباراخبار سلامت نیوز←