خوراک مرغ و سبزیجات در فویل، غذایی خوش طعم

دریافت خبر : جمعه 28 اردیبهشت 1397 ساعت 18:46

خوراک مرغ و سبزیجات در فویل، غذایی خوش طعم
با استفاده از این دستور پخت می توانید در کمترین زمان و به ساده ترین شیوه یک مرغ خوشمزه و خوش طعم داشته باشید.

این روش طبخ بسیار سالم و بی ضرر است زیرا بدون نیاز به روغن و سرخ کردن تهیه می شود. بسته بندی مرغ و سبزیجات در فویل باعث می شود که طعم سبزیجات به خورد مرغ برود و طعمی عالی و بی نظیر داشته باشید.
مواد لازم:
سینه مرغ کوچک ۲ عدد
بروکلی خرد شده ۱ فنجان
فلفل دلمه ای خرد ۱ فنجان
کدوی خرد یا حلقه شده ۱ عدد
گوجه خرد شده ۱ عدد بزرگ
پیاز خرد شده ۱ عدد کوچک
روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری
ادویه ایتالیایی ۱ عدد
پودر سیر یا سیر تازه له شده ۱ قاشق چایخوری
پودر پاپریکا ۱ قاشق چایخوری
نمک و فلفل به میزان دلخواه

طرز تهیه:
فر را روی ۲۰۰ درجه سانتیگراد قرار دهید. سینه های مرغ را به مکعب های ۲ سانتیمتری خرد کنید. مرغ های خرد شده را داخل کاسه بزرگ یا زیپ کیپ بریزید. مرغ های خرد شده را داخل آن بریزید و تمام سبزیجات و ادویه ها را اضافه کنید و خوب ترکیب کنید.
کف دو سینی فر متوسط را با فویل آلومینیومی بپوشانید. مواد را به میزان مساوی داخل فویل ها بریزید. سپس به آرامی کناره های فویل را تا کنید و مرغها را کاملا بسته بندی کنید.
بسته های فویل را ۲۰ دقیقه داخل فر قرار دهید تا مرغ کاملا بپزد و نرم شود و طعم سبزیجات به خورد مرغ برود. سپس سینی های فر را خارج کنید و خوراک مرغ و سبزیجات را همراه با برنج ،نودل یا نان نوش جان کنید.
نکته: ادویه ایتالیایی را می توانید به مقدار زیاد تهیه کنید و برای مصارف بعدی در ظرف مناسب نگه دارید.

اخبار پیشنهادی:
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@

آخرین اخبار عمومیبستن

مشاهده همه اخباراخبار عمومی ←

آخرین اخبار پارسینه بستن

  • مرگبارترین شکارچی اقیانوس را بشناسید

  • ۷ مکان بدون اینترنت روی کره زمین را بشناسید

  • چرا هلند شادترین نوجوانان جهان را دارد؟

  • ۱۸ مصدوم در واژگونی مینی بوس در جاده ساوه

  • قتل باورنکردنی ۲ دختر ۶ و ۹ ساله

  • استخدام پلیس زن در عربستان +عکس

  • رستگاری سوییس در دقیقه ۹۴ !

  • نیمار: همه از سرگذشتم خبر ندارند

  • بازداشت ۱۲ عنصر فراری داعش در غرب عراق

  • جان هزاران غیرنظامی در الحدیده در خطر است

  • علت کنار گذاشتن ۲ ملی پوش از سوی کولاکوویچ

  • راه های ساده برای رفع کسالت و خستگی روزانه

مشاهده همه اخباراخبار پارسینه←