#بودجه_سال_۹۸

#تظاهرات_پاریس

#بسته_حمایتی_دولت

#طرح_زوج_و_فرد

#افزایش_حقوق_کارمندان

#شهرداری_تهران

#خاشقجی

#لیگ_برتر_فوتبال

#حمایت_از_کالای_ایرانی

#طرح_ترافیک

#کره_شمالی

#ترامپ

#برجام

#قیمت_ارز_و_طلا

چگونه میتوان کالری برنج را به حداقل برسانیم ؟

دریافت خبر : جمعه 29 تیر 1397 ساعت 18:33
چگونه میتوان کالری برنج را به حداقل برسانیم ؟
همان طورکه می دانید همه ایرانی ها عاشق برنج هستند و ۳۶۵ روز سال حداقل یکی از وعده هایشان شامل برنج می شود. حال اگر قصد کاهش وزن و ورزش کردن داشته باشید، میزان کالری دریافتی قطعاً بیش از پیش برایتان مهم شده و حاضرید برای کم کردن کالریِ غذاهایتان هر کاری بکنید.

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز ، می توان کالری برنج را به نصف کاهش داد و با خیالی راحت، آن را مصرف کرد! این جمله شاید یک آرزو برای افرادی باشد که برنج، جزء غذای اصلی شان محسوب می شود، اما چگونه و با چه روشی کالری برنج را کم کنیم؟ همان طورکه می دانید همه ایرانی ها عاشق برنج هستند و ۳۶۵ روز سال حداقل یکی از وعده هایشان شامل برنج می شود. حال اگر قصد کاهش وزن و ورزش کردن داشته باشید، میزان کالری دریافتی قطعاً بیش از پیش برایتان مهم شده و حاضرید برای کم کردن کالریِ غذاهایتان هر کاری بکنید.
این در حالی است که هر فنجان برنج، حدوداً ۲۰۰ کالری دارد، شاید در ابتدا عدد زیاد بزرگی به چشم نیاید، اما زمانی که بشقابتان را پر از برنج کرده و نوش جان می کنید، این عدد کمی بزرگ تر شده و تازه خودش را نشان خواهد داد. خوشبختانه جای نگرانی نیست، فیتامین برای شما راه حلی دارد که می توانید برای نصف کردن کالری برنج از آن استفاده کنید، پس تا انتهای مقاله همراه ما باشید. (خوراکی هایی که جلوی پیشرفت برنامه ورزشی را می گیرد!)
چگونه می توان کالری برنج را نصف کرد؟
این کار بسیار راحت بوده و جنبه علمی ـ تغذیه ای دارد که در قسمت بعدی برایتان کاملاً توضیح خواهیم داد. برای این کار کافی است کمی روغن به برنج اضافه کرده و اجازه دهید تا حسابی سرد شود. برطبق تحقیقی که در جلسه ملی شیمیِ آمریکا ارائه شد، اضافه کردنِ روغن نارگیل به غذا و سپس قرار دادن آن در فریزر باعث می شود تا ۶۰ درصد کالریِ برنج کمتر شود که این عدد واقعاً حیرت انگیز است! اما چگونه چنین چیزی ممکن است؟! در بخش بعدی این موضوع را از نظر علمی برایتان توضیح خواهیم داد.
نشاسته شناسی برنج
برنج، از ...

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@