درست راه برویم

دریافت خبر : پنجشنبه 25 مرداد 1397 ساعت 8:45
درست راه برویم
دوستان عزیز! درست ایستادن برای سلامتی ما بسیار مهم است چون اگر درست نایستیم ممکن است باعث کمر درد و پا درد شود، در این مطلب به شما یاد می دهیم چگونه درست بایستید تا دچار مشکل نشوید.

دوستان خوبم! فکر می کنید اگر موقع راه رفتن، سرم را بالا بگیرم، سینه ام را جلو بدهم و دست هایم را هم در جیبم بگذارم، چه می شود؟
بله، ممکن است زمین بخورم. چون نمی توانم به خوبی مسیر حرکتم را ببینم و تعادلم را حفظ کنم. برای این که این طور نشود، باید به جلو نگاه کنم. دست هایم باید در دو طرف بدنم، عکس پاها حرکت کند. یعنی، هر کدام از پاهایم را که جلو می گذارم، دست کناری آن به طرف عقب می رود. پایی هم که ثابت می ماند، دستِ کناری آن جلو می رود. سرم را هم باید صاف نگه دارم. شانه هایم هم باید صاف باشند.
حالا می رسیم به پاها. موقع راه رفتن، اول پاشنه ی پا را به زمین می گذاریم. بعد قسمتِ خارجیِ کف پا روی زمین می آید. بعد هم تمام وزن بدن، به پنجه ی پا منتقل می شود. پاها هم مسیر حرکت را نشان می دهند.
این شکل، روش اشتباه راه رفتن را به ما نشان می دهد. اگر این طور راه بروید، کم کم پادرد و کمر درد می گیرید. و با کمی راه رفتن، خیلی زود خسته می شوید.
می توانید در خانه یک مسیر راست را در نظر بگیرید. فقط با چشم هایتان زمین را نگاه کنید. سرتان را هم خیلی پایین نیاورید. حالا می توانید یک کتاب روی سرتان بگذارید و روی یک خط راست حرکت کنید. دست هایتان را هم هماهنگ حرکت دهید. همان طور که گفتیم، حرکت آن ها باید عکس حرکت پاها باشد.
مطالب مرتبط:
درست بایستیم
هنگام سفر
لباس پوشیدن
کودک و نوجوان تبیان
تنظیم: فهیمه امرالله- منبع: ماهنامه رشد نوآموز

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@