3 کاری که حالتان را در بهار خوب می کند

دریافت خبر : جمعه 31 فروردین 1397 ساعت 0:46
3 کاری که حالتان را در بهار خوب می کند

باغبانی و سرگرم شدن با گل و گیاه شاید در نگاه اول ورزش به نظر نرسد اما مطالعات نشان داده نگهداری از گل و گیاه و رسیدگی به آنها فواید غیرمنتظره ای برای سلامتی دارد. عمل ِ ساده ی چیدن علف های هرز، کاشتن گیاه و آبیاری و ...، نوعی ورزش هوازی است که همه ی ما می دانیم برای عضلات و افزایش قدرت، استقامت و انعطاف پذیری بدنی عالی است.

ضمنا وقت گذراندن در محیط باز برای شما خوب است. تحقیقات نشان می دهد باغبانی و دورچرخه سواری به طور منظم، احتمال کمبود ویتامین D را در افراد سالمند پایین می آورد. بین کاهش ریسک زوال عقل و باغبانی نیز ارتباط وجود دارد. همچنین باغبانی و سرگرم شدن با گل و گیاه، ریسک حمله ی قلبی و سکته ی مغزی را تا 30 درصد کاهش می دهد.
نوشتن؛ شگفت انگیز برای درمان زخم
فکر می کنید پشت میز نشستن و با قلم روی کاغذ نوشتن یا تایپ کردن با لپ تاپ برای سلامتی تان فایده ای ندارد؟ پس بهتر است بدانید علم ثابت کرده که نوشتن، فواید زیادی برای سلامت روحی و جسمی تان دارد مانند بهبود حافظه، کاهش استرس، کمک به خواب و ...
مطالعات نشان داده نوشتن در مورد تجربیات، به بیماران سرطانی کمک می کند تا بر استرس ناشی از بیماری شان غلبه کرده و وضعیت جسمی و روحی بهتری پیدا کنند.
پژوهشی که توسط محققان دانشگاه اوکلند نیوزلند انجام شد به بررسی این موضوع پرداخت که آیا نوشتن تاثیری بر سرعت التیام زخم دارد یا نه. محققان گروهی را مشخص کردند تا روزانه به مدت 20 دقیقه در مورد بدترین تجربیات زندگی خود بنویسند و گروهی دیگر ا تعیین کردند تا طی همان 20 دقیقه هر روز در مورد برنامه های روز بعدشان بنویسند. دو هفته بعد از شروع اولین روز نوشتن، نمونه برداری ...

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
  • مجله خواندنی ها، مهره ی پنهانی

    تبیان |
  • ضعف ارتش رضاخان در برابر غرب

    تبیان |
  • معرفی 12 افزودنی رایج غذایی (2)

    تبیان |
  • سیارک هالووین با چهره ای مخوف به زمین می آید!

    تبیان |
  • هفتۀ هفتم بارداری

    تبیان |
  • روش هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی

    تبیان |
  • پاییز، مدرسه و مراقبت های پوستی

    تبیان |
  • عفو و گذشت، یکی از راه های کسب عزت در دنیا و آخرت

    تبیان |
  • از سند اجرایی ترویج رویکرد کودک و طبیعت رونمایی شد

    تبیان |
  • نکوداشت"استاد غلامحسین امیرخانی"

    تبیان |
  • تجریش، امام خمینی(ره)، صادقیه، نیروی هوایی، شهید بهشتی وشهرری ارائه می شود.

    تبیان |
  • ناتوانی های یادگیری

    تبیان |
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@