3 کاری که حالتان را در بهار خوب می کند

دریافت خبر : جمعه 31 فروردین 1397 ساعت 0:46

3 کاری که حالتان را در بهار خوب می کند

باغبانی و سرگرم شدن با گل و گیاه شاید در نگاه اول ورزش به نظر نرسد اما مطالعات نشان داده نگهداری از گل و گیاه و رسیدگی به آنها فواید غیرمنتظره ای برای سلامتی دارد. عمل ِ ساده ی چیدن علف های هرز، کاشتن گیاه و آبیاری و ...، نوعی ورزش هوازی است که همه ی ما می دانیم برای عضلات و افزایش قدرت، استقامت و انعطاف پذیری بدنی عالی است.

ضمنا وقت گذراندن در محیط باز برای شما خوب است. تحقیقات نشان می دهد باغبانی و دورچرخه سواری به طور منظم، احتمال کمبود ویتامین D را در افراد سالمند پایین می آورد. بین کاهش ریسک زوال عقل و باغبانی نیز ارتباط وجود دارد. همچنین باغبانی و سرگرم شدن با گل و گیاه، ریسک حمله ی قلبی و سکته ی مغزی را تا 30 درصد کاهش می دهد.
نوشتن؛ شگفت انگیز برای درمان زخم
فکر می کنید پشت میز نشستن و با قلم روی کاغذ نوشتن یا تایپ کردن با لپ تاپ برای سلامتی تان فایده ای ندارد؟ پس بهتر است بدانید علم ثابت کرده که نوشتن، فواید زیادی برای سلامت روحی و جسمی تان دارد مانند بهبود حافظه، کاهش استرس، کمک به خواب و ...
مطالعات نشان داده نوشتن در مورد تجربیات، به بیماران سرطانی کمک می کند تا بر استرس ناشی از بیماری شان غلبه کرده و وضعیت جسمی و روحی بهتری پیدا کنند.
پژوهشی که توسط محققان دانشگاه اوکلند نیوزلند انجام شد به بررسی این موضوع پرداخت که آیا نوشتن تاثیری بر سرعت التیام زخم دارد یا نه. محققان گروهی را مشخص کردند تا روزانه به مدت 20 دقیقه در مورد بدترین تجربیات زندگی خود بنویسند و گروهی دیگر ا تعیین کردند تا طی همان 20 دقیقه هر روز در مورد برنامه های روز بعدشان بنویسند. دو هفته بعد از شروع اولین روز نوشتن، نمونه برداری ...

اخبار پیشنهادی:
    3 کاری که حالتان را در بهار خوب می کند
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار عمومیبستن

    مشاهده همه اخباراخبار عمومی ←

    آخرین اخبار تبیان بستن

    • ده نابغه ی برتر دنیای غرب

    • ده نابغه ی برتر دنیای غرب

    • ده نابغه ی برتر دنیای غرب

    • ده نابغه ی برتر دنیای غرب

    • ده نابغه ی برتر دنیای غرب

    • ده نابغه ی برتر دنیای غرب

    • • در چنین روزی ...

    • • روزی که نخستین سیک نخست وزیر هند شد. (2004 م)

    • • انحلال "کُمینتِرن" یا کمونیست بین الملل توسط استالین رهبر شوروی (1943 م)

    • • انحلال "کُمینتِرن" یا کمونیست بین الملل توسط استالین رهبر شوروی (1943 م)

    • • تولد لارنس الیویر بازیگر انگلیسی (1989-1907 م)

    • • درگذشت "ویکتور هوگو" شاعر و نویسنده مشهور فرانسوی (1885 م)

    مشاهده همه اخباراخبار تبیان←