کمبود اسیدهای چرب چطور سلامت تان را تهدید می کند؟

دریافت خبر : سه‌شنبه 15 اسفند 1396 ساعت 12:40

کمبود اسیدهای چرب چطور سلامت تان را تهدید می کند؟

سلامت نیوز : اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ جزء اساسی ساختار سلول های ما هستند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت از steptohealth اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آنها اجتناب می کنند. این در حالی است که اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ برای بسیاری از فرایندهای حیاتی از جمله متابولیسم ضروری هستند.
مصرف این دو اسید چرب را از امروز شروع کنید تا شاهد ۵ علامت هشداردهنده ناشی از کمبود آنها نباشید:
خستگی شدید: حذف اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ از رژیم غذایی و انتخاب رژیم های فاقد چربی منجر به احساس خستگی شدید همراه با کمبود انرژی می شود. بنابراین ضروری است که هر روز مقادیر منصفانه و مناسب از این چربی ها را در بشقاب غذایی تان بگنجانید.
احتمال ابتلا به بیماری های التهابی: آرتریت روماتوئید از جمله بیماری های التهابی است که با کمبود اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ علائم آن وخیم تر می شود. سفتی صبحگاهی مفاصل و التهاب آنها همراه با درد از جمله علائم بیماران است که با مصرف اسیدهای چرب ضروری به طور موثری کاهش می یابد. مبتلایان به بیماری های التهابی هر روز باید به رژیم غذایی شان اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ را از طریق منابع طبیعی اضافه کنند.
خشکی پوست: بدو شک یکی از معمول ترین علائم بالینی کمبود اسیدهای چرب ضروری خشک شدن پوست است. امگا ۳ در جذب مواد مغذی به پوست کمک می کند و مواد زائد و مضر را از پوست بیرون می کشد. درنتیجه، تامین امگا ۳ مورد نیاز بدن، سلامت و درخشندگی را به پوست برمی گرداند.
تولد زودرس: گرچه علل ...

اخبار پیشنهادی:
    کمبود اسیدهای چرب چطور سلامت تان را تهدید می کند؟
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • افسران
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار عمومیبستن

    مشاهده همه اخباراخبار عمومی ←

    آخرین اخبار سلامت نیوز بستن

    • نتایج مطالعات ژئوشیمی از خاک های کشاورزی جنوب تهران/وجود کادمیوم، آرسنیک و سرب در خاک های شهر

    • استرس های مزمن، شایع ترین علت سرطان

    • ضربه به سر، احتمال ابتلا به پارکینسون را بالا می برد

    • چرا قد زنان کوتاه تر از مردان است؟

    • راه جوان شدن قلب و عروق به اندازه 20 سال

    • شما هم از «سندروم سیندرلا» رنج می برید؟

    • هشدار درمورد مشکلات اسکلتی - عضلانی در دانش آموزان

    • بی حرکتی در جامعه بیداد می کند/ پول برای درمان بی فایده است

    • گرو نگهداشتن نوزاد در بیمارستان کمالی کرج

    • چگونه آفت دهان را درمان کنیم؟

    • مراقب سلامت تیروئیدتان باشید

    • اسیدپاشی به مرد جوان در خواب

    مشاهده همه اخباراخبار سلامت نیوز←