#کارت_سوخت

#جلیقه_زردها

#یارانه_نقدی

#جام_ملت_های_آسیا

#بودجه_سال_۹۸

#تظاهرات_پاریس

#طرح_زوج_و_فرد

#افزایش_حقوق_کارمندان

#خاشقجی

#لیگ_برتر_فوتبال

#حمایت_از_کالای_ایرانی

#طرح_ترافیک

#کره_شمالی

#ترامپ

#برجام

#قیمت_ارز_و_طلا

آشنایی با فواید ورزش در آب

دریافت خبر : شنبه 02 تیر 1397 ساعت 15:38
آشنایی با فواید ورزش در آب

ورزش های آبی یکی از انواع ورزش هایی هستند که فشار زیادی به بدن وارد نمی کنند و همه می توانند این ورزش ها را انجام دهند. ورزش های آبی فواید بنیادی دارند و در سال های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده اند.

به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، ورزش هایی همچون پیاده روی در آب، ایروبیک در آب و شنا فوایدی دارند که عبارتند از:
- فشار زیاد وزن به بدن:
آب باعث می شود که وزنی که فرد در بدن خود احساس می کند تا ۹۰ درصد کاهش پیدا کند. به این ترتیب فشاری که به مفاصل وارد می شود، کمتر می شود. هنگامی که در آب می روید یا می پرید فشار زیادی احساس نمی کنید. به این ترتیب ورزش های آبی برای افرادی که کمر درد یا آرتروز دارند مناسب است.
- ورزش موثر:
ورزش های آبی تلفیقی از ورزش های قلبی – عروقی و ورزش های قدرتی هستند این ورزش باعث کالری سوزی می شوند و چربی های بدن را می سوزانند در آب ضربان قلب تا ۱۷ درصد کاهش می یابد.
- افزایش قدرت:
هنگامی که در آب ورزش می کنید ۱۲ برابر بیشتر نیاز به استقامت دارید.
- انعطاف پذیری:
ورزش در آب انعطاف پذیری را افزایش می دهد. آب مکان خوبی برای انجام حرکات کششی است. در آب جاذبه کمتر می شود و راحت تر می توانید حرکات کششی انجام دهید. افرادی که روماتیسم دارند نیز می توانند از ورزش در آب لذت ببرند.

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@