تاثیرات ورزش بر سلامت روح و روان افراد

دریافت خبر : سه‌شنبه 03 مهر 1397 ساعت 23:50
تاثیرات ورزش بر سلامت روح و روان افراد

تاثیرات ورزش بر سلامت روح و روان افراد چیست؟ ورزش چه تاثیری بر روحیه افراد میگذارد؟ در اینجا با مقاله ای درباره ورزش عمومی، تاثیر ورزش کردن بر سلامت روحی افراد در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.
آیا ورزش اکسیر شفابخش مشکلات روانی است؟
یک روانشناس ورزشی اظهار کرد: امروزه ثابت شده است انجام ورزش به صورت منظم تاثیرات بسیار زیادی در میزان آرامش، اعتماد به نفس و کاهش اضطراب ایفا می کند.
دکتر احمدی در گفت وگویی، درباره اثرات مثبت فعالیت های ورزشی بر سلامت روانی افراد با اشاره به این که هم اکنون شاخه ای در جهان تحت عنوان روان درمانی ورزشی مطرح است، گفت: استفاده از ورزش در روانشناسی و درمان بیماری های روانی امروزه کاربرد های فراوانی دارد و اثبات شده است ورزش تاثیر زیادی در میزان آرامش، اعتماد به نفس، کاهش اضطراب و میزان تحمل افراد دارد به شرطی که به صورت منضبط و ممتد انجام شود.
این روانشناس ورزشی ادامه داد: فردی که دچار اضطراب و استرس است در صورتی که انجام فعالیت های ورزشی به صورت ادامه دار را در دستور کار خود قرار دهد می تواند به آرامش بسیار خوبی دست یابد، زیرا با انجام ورزش میزان ترشح ایندورفین در مغز افزایش می یابد و موجب شادابی افراد می شود و مخصوصا ورزش هایی ملائم مانند پیاده روی، یوگا، ایروبیک و … تاثیرات بیشتری در این زمینه دارند.
وی خاطر نشان کرد: نباید تصور کنیم که ورزش به تنهایی می تواند در درمان بیماری های روانی اثرگذار باشد، بلکه باید از آن در کنار بهره گیری از روش های درمانی استفاده کرد تا نتایج بسیار خوبی را در برداشته باشد به خصوص در مورد کسانی که دچار بیماری های روانی شدید هستند ورزش به تنهایی کافی ...

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@