افزایش اعتماد به نفس با روزی ۳۰ دقیق پیاده روی

دریافت خبر : چهار‌شنبه 25 مهر 1397 ساعت 2:31
افزایش اعتماد به نفس با روزی ۳۰ دقیق پیاده روی
عضو انجمن پزشکان ورزشی معتقد است، برای افزایش اعتماد به نفس و کاهش آسیب های اجتماعی روزانه به مدت ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید.

حسین سعادت مهر در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به آغاز هفته تربیت بدنی از ۲۶ مهر تا دوم آبان افزود: هفته تربیت بدنی نمادی از ورزش برای سلامتی است، یکی از اهداف مهم برنامه های هفته تربیت بدنی سوق دادن فضای عمومی کشور به سمت برنامه های ورزش همگانی است که موجب سلامتی مردم می شود.
وی تأمین سلامت و بهداشت بدن در برابر بیماری ها، بازسازی بدن به منظور رفع نقایص جسمی و افزایش کارایی، پرورش روان و ایجاد زمینه برای استقلال شخصیت، تقویت روان و غلبه بر عادت های بد و ایجاد حس رقابت سالم را از اهداف ورزش عنوان کرد و گفت: ورزش سبب بهبود کیفیت زندگی انسان به لحاظ جسمانی و روانی خواهد شد. همچنین از آثار روانی ورزش می توان به افزایش اعتماد بنفس، کاهش استرس و اضطراب، امید به زندگی، شور و نشاط و از لحاظ جسمانی به بهبود کیفیت فعالیت های روزمره، عدم خستگی و خمودگی، پیشگیری از به وجود آمدن ناهنجاری های اسکلتی و بیماری ها و از بعد اجتماعی به کاهش آسیب های اجتماعی مثل اعتیاد اشاره کرد.
سعادت مهر به نقش ورزش در بین کودکان اشاره کرد و افزود: در ورزش کودکان وظیفه والدین و مربیان این است که سعی کنند کودکان را به ورزش ها و بازی هایی هدایت کنند که فکر، روح، جسم و شخصیت آنها را بسازد و آن ها را برای زندگی اجتماعی سالم و مفید آماده کند. در حقیقت از راه ورزش می توان کودک را تربیت کرد و بسیاری از یاد گرفتنی ها را به او آموخت.
وی ادامه داد: برای کاهش آسیب های اجتماعی، افزایش اعتماد به نفس، پیشگیری از شدت بیماریها و از بین بردن افسردگی و سرخوردگی در زندگی فردی و اجتماعی روزانه به مدت ۳۰ دقیقه پیاده روی داشته باشید. البته اگر مشکل جسمانی یا بیماری خاصی دارید ...

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@