چگونه در عید وزن اضافه نکنیم؟

دریافت خبر : چهارشنبه ۲۹ اسفند ۱۳۹۷ ساعت ۲:۳۳
یک متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی راهکارهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در عید مطرح کرد.

خبرگزاری ایسنا: یک متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی راهکارهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در عید مطرح کرد.
تیرنگ نیستانی در گفت وگویی با بیان این که در تعطیلات نوروز نظم وعدهای غذایی بهم می ریزد و بنابراین باید مراقبت از وضع تغذیه در این ایام را جدی تلقی کرد، افزود: این مراقبت غذایی در افرادی که سابقه اضافه وزن، دیابت و کبد چرب دارند باید نسبت به سایر افراد جدی تر گرفته شود. در این دسته از افراد، تغذیه جزئی از درمان محسوب می شود که باید در آن دقت کافی شود.
وی گفت:البته منظور از مراقبت از تغذیه به هیچ عنوان حذف وعده های غذایی نیست؛ زیرا عده ای با حذف یکی از وعده های غذایی، اقدام به پر خوری در وعده بعدی می کنند که این رفتاری غلط است. همچنین باید دانست گرسنگی یک هشدار از سوی بدن برای نشان دادن احتیاج بدن به مواد غذایی است که اگر به این هشدار پاسخ مناسبی داده نشود، ترشح اسید معده آسیب رسان بوده و بدن برای حفظ سطح قند خون اقدام به مصرف پروتئین های ماهیچه ها می کند.
نیستانی همچنین بر مدیریت میزان مصرف تنقلاتی مانند آجیل و شیرینی تاکید کرده و افرود: توصیه ما این است کسانی که خانواده ها ...

[ مشاهده متن کامل چگونه در عید وزن اضافه نکنیم؟ برترینها ]