پنج راه برای به تاخیر انداختن پیری

دریافت خبر : پنجشنبه 26 مهر 1397 ساعت 6:18
پنج راه برای به تاخیر انداختن پیری

عوامل زیادی می تواند روی سن ما تاثیر بگذارد. چند تغییر ساده در شیوه زندگی می تواند سال ها پیری ما را به تاخیر بیندازد و موجب شود که جوان تر به نظر برسیم و احساس بهتری داشته باشیم.
۱. به همسرتان نزدیک تر باشید
تحقیقات نشان می دهد انجام روابط جنسی سبب به تاخیر افتادن پیری می شود. محققان با مطالعه بیش از ۳۵۰۰ فرد دریافتند انجام روابط جنسی منظم با همسر روند پیر شدن را کندتر می کند. رابطه جنسی به چند دلیل در این امر دخیل است.
یکی اینکه سبب می شود تا شما به همسرتان بیشتر محبت کنید و به او نزدیک تر باشید. دیگر تاثیرات جسمانی آن است. هنگام روابط جنسی، بدن هورمونی به نام DHEA ترشح می کند که با کاهش وزن و تقویت عضلات ارتباط دارد. مطالعات نشان می دهند تولید هورمون DHEA سبب کاهش فرآیند پیری می شود.
انجام روابط جنسی منظم یکی از راه های پیشگیری و کاهش پیری است. در زنان رابطه جنسی سبب ترشح هورمون اکسی توسین می شود که می تواند نوسانات خلقی را کمتر کند. در مردان با انجام رابطه جنسی تولید هورمون تستوسترون تحریک شده و این سبب کندی تغییرات مرتبط با پیری می شود.
۲. سیگار ممنوع!
موادشیمیایی موجود در سیگار سبب می شوند سلول های مغز در خواب فرو بروند. در کوتاه مدت، سیگار کشیدن توانایی مغز را در جذب و تحلیل اطلاعات کاهش می دهد. در درازمدت سیگار کشیدن موجب آسیب نورون ها شده و سبب از دست رفتن حافظه شده و تمرکز ضعیف می شود.
۳. بیشتر بخوابید:
خوابیدن کمتر از ۸ ساعت در شبانه روز سبب خستگی می شود. کم خوابی سبب افزایش خطر دیابت، حملات قلبی و سکته می شود. کمبود خواب موجب افزایش هورمون گرین می شود که اشتها را افزایش می دهد. فقدان خواب همچنین سبب سرکوب ...

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@