راهکار هایی طلایی برای کنترل حمله های عصبی

دریافت خبر : پنجشنبه 30 فروردین 1397 ساعت 16:9

اختلال پانیک در دنیای پرهیجان امروز میان میلیون ها انسان وجود دارد و در صورت بی توجهی می تواند سبب آسیب شدید به زندگی افراد شود، به همین دلیل باید نشانه های این حمله را شناسایی و مهار احساس های خود را به دست بگیرید.
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ حمله های عصبی اختلال روانی پنیک می تواند فرد مبتلا را در معرض خطر های فراوان و حتی اعمال رفتار های جنون آمیز، خودکشی و حتی قتل قرار دهد.
بروز حمله پنیک حتی برای یک فرد سالم نیز به دلیل مهیا شدن شرایط امکان دارد رخ دهد؛ به همین دلیل باید نشانه های بروز این حمله را شناسایی و مهار احساس های خود را به دست بگیرید.
حمله های پنیک برای مدت زمان کوتاه رخ می دهند که امکان دارد حتی یادآوری یک خاطره تلخ و ترسناک از گذشته باشد، به همین دلیل فرد همیشه باید این احساس آرامش را داشته باشد که به زودی به وضعیت آرامش بازمی گردد.
حمله پنیک می تواند سبب افزایش ضربان قلب، افت یا بالا رفتن سریع فشارخون، گشاد شدن مردمک چشم ها، تعریق شدید، خشکی دهان و حتی بروز مشکل هایی همچون سکته مغزی یا حمله قلبی شود.
در صورت بروز این حالت رعایت تکنیک تنفس عمیق می تواند سبب بازگشت ضربان قلب به وضعیت سابق و عادی شدن تنفس شود.
استشمام برخی رایحه های خوشبو مانند عصاره گل اسطوخدوس می تواند سبب احساس آرامش و برطرف شدن استرس شود؛ به این منظور مقداری از روغن این عصاره را برروی مچ دست خود گذاشته آن را ببویید.
اگر فرد بر اثر حمله پنیک با مشکل های متعدد مواجه می شود مراجعه به متخصص، مشاوره با او و مصرف دارو های مربوطه می تواند از آسیب به او جلوگیری کند.
حذف محرک ها و مواردی که سبب حمله پنیک می شوند و به طور کلی خود مراقبتی نقش موثری ...

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@