راهکار هایی طلایی برای کنترل حمله های عصبی

دریافت خبر : پنجشنبه 30 فروردین 1397 ساعت 16:9

اختلال پانیک در دنیای پرهیجان امروز میان میلیون ها انسان وجود دارد و در صورت بی توجهی می تواند سبب آسیب شدید به زندگی افراد شود، به همین دلیل باید نشانه های این حمله را شناسایی و مهار احساس های خود را به دست بگیرید.
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ حمله های عصبی اختلال روانی پنیک می تواند فرد مبتلا را در معرض خطر های فراوان و حتی اعمال رفتار های جنون آمیز، خودکشی و حتی قتل قرار دهد.
بروز حمله پنیک حتی برای یک فرد سالم نیز به دلیل مهیا شدن شرایط امکان دارد رخ دهد؛ به همین دلیل باید نشانه های بروز این حمله را شناسایی و مهار احساس های خود را به دست بگیرید.
حمله های پنیک برای مدت زمان کوتاه رخ می دهند که امکان دارد حتی یادآوری یک خاطره تلخ و ترسناک از گذشته باشد، به همین دلیل فرد همیشه باید این احساس آرامش را داشته باشد که به زودی به وضعیت آرامش بازمی گردد.
حمله پنیک می تواند سبب افزایش ضربان قلب، افت یا بالا رفتن سریع فشارخون، گشاد شدن مردمک چشم ها، تعریق شدید، خشکی دهان و حتی بروز مشکل هایی همچون سکته مغزی یا حمله قلبی شود.
در صورت بروز این حالت رعایت تکنیک تنفس عمیق می تواند سبب بازگشت ضربان قلب به وضعیت سابق و عادی شدن تنفس شود.
استشمام برخی رایحه های خوشبو مانند عصاره گل اسطوخدوس می تواند سبب احساس آرامش و برطرف شدن استرس شود؛ به این منظور مقداری از روغن این عصاره را برروی مچ دست خود گذاشته آن را ببویید.
اگر فرد بر اثر حمله پنیک با مشکل های متعدد مواجه می شود مراجعه به متخصص، مشاوره با او و مصرف دارو های مربوطه می تواند از آسیب به او جلوگیری کند.
حذف محرک ها و مواردی که سبب حمله پنیک می شوند و به طور کلی خود مراقبتی نقش موثری ...

اخبار پیشنهادی:
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار اجتماعیبستن

    مشاهده همه اخباراخبار اجتماعی ←

    آخرین اخبار تابناک بستن

    • روشن دلان فارس به مسابقات جهانی اسچانیا اعزام می شوند

    • آلمان: اروپا برای حفظ برجام متحد است

    • جایگزین قلعه نویی در ذوب آهن مشخص شد

    • خط ونشان سپاه برای مقامات آمریکایی

    • اختصاص 35 میلیارد ریال برای حذف نقاط حادثه خیز ملکشاهی

    • آزادسازی خرمشهر ماندگارترین سند پرافتخار دفاع مقدس است

    • صفحه نخست روزنامه های امروز فارس+عکس

    • مذکرات جدید استقلال با تیام در ترکیه

    • روسها خواهان توسعه روابط تجاری با استانهای شمالی

    • ساخت جورچین هوشمند حفظ قرآن در مشهد

    • در مناطق آزاد چقدر قاچاق می شود؟

    • آیت الله مصباح یزدی در کنار نوه هایش

    مشاهده همه اخباراخبار تابناک←