۱۰ خوراکی سالم و مفید برای سلامت کلیه هایتان | فیلم

دریافت خبر : جمعه 22 دی 1396 ساعت 11:6
۱۰ خوراکی سالم و مفید برای سلامت کلیه هایتان | فیلم

شما برای ارتقای سلامت کلیه هایتان چه فکری کرده اید؟ در گام اول لازم است که سبک زندگی تان را بهبود ببخشید، رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرید، نمک و چربی های مضر را به حداقل برسانید. ورزش کنید، سیگار نکشید و استرس را از خود دور سازید. علاوه بر این خوراکی های مفیدی هم هستند که برای سلامت کلیه ها و کبد مفید هستند.
لازم به ذکر است، بهبود عملکرد کلیه ها به راحتی با مصرف گزینه های غذایی سالم امکان پذیر است. بیش از ۱۰ نوع ماده غذایی گیاهی وجود دارند که منجر به حفظ سلامت این اعضای حیاتی بدن می شوند.
ثابت شده که مصرف مواد غذایی پرچرب و پردازش شده یا محصولات حیوانی، استرس زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط کلیه ها می شود.
فلفل دلمه ای قرمز
اگر از بیماری های مربوط به کلیه رنج میبرید یا میخواهید سلامتی آنها را حفظ کنید، فلفل دلمه ای قرمز را به رژیم غذاییتان اضافه کنید.‫
رنگ های شفاف فلفل دلمه ای سرشار از بهترین مواد مغذی است. فلفل دلمه ای منبعی غنی از ویتامین آ و ویتامین سی است که هر دوی آنها آنتی اکسیدان هایی قوی هستند. هر دوی این آنتی اکسیدان ها بر روی رادیکال های آزاد که اثر تخریبی روی سلول ها دارند،تاثیر می گذارند.
فلفل ‫ دلمه ای قرمز پتاسیم کمی دارد و یک منبع عالی از ویتامین ها C و A ،B6 ، ‫ اسیدفولیک و ‫ فیبر است، فلفل دلمه ای قرمز ‫ لیکوپین، آنتی اکسیدانی است که از شما در برابر ‫ سرطان های خاص محافظت می کند.
کلم و گل کلم
حاوی ترکیبات ویژه ای هستند که به کبد در خنثی سازی سموم کمک می کنند و بار سموم روی کلیه ها را نیز کاهش می دهند. کلم ها منبع غنی از ویتامین های ث، کا، اسید ...

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@