۲۲ راه پیشگیری از آنفلوانزا و درمان سریع سرماخوردگی

دریافت خبر : چهار‌شنبه 24 مرداد 1397 ساعت 7:16
۲۲ راه پیشگیری از آنفلوانزا و درمان سریع سرماخوردگی
در این مقاله قصد داریم به نکاتی بپردازیم که استفاده از آن به شما کمک می کند سلامت تر باشید و خود را از شر بیماری هایی همچون سرماخوردگی و آنفلونزا دور نگه دارید. پس همراه ما باشید.

به گزارش مشرق ، بر اساس گفته های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها؛ هر ساله بزرگسالان دو یا سه بار با بیماری سرماخوردگی دست و پنجه نرم می کنند.بیشتر افراد تلاش می کنند خود را با واکسن آنفلوآنزا در امان نگه دارند.
علاوه بر شستن دست و صورت (با صابون و به مدت ۲۰ ثانیه)، کارهای دیگری نیز وجود دارد که می توان از آن برای پیشگیری از ابتلا به بیماری استفاده کرد. حتی اگر در فصل سرد سال دچار بیماری شدید، باز هم می توانید دوره آن را کوتاه تر کنید.



برای صبحانه ماست بخورید:
موجودات زنده ای که به ناراحتی سیستم گوارش کمک می کند و باعث بهبود آن می شود می تواند شما را از شر سرماخوردگی در امان نگه دارد.
مطالعه ای که در سال ۲۰۱۱ انجام شده است این موضوع را به خوبی پشتیبانی می کند. دانشمندان دریافته اند افرادی که پروبیوتیک ها را از طریق مکمل یا غذاهای تخمیر شده(همچون ماست، کفیر و کیمچی) مصرف می کنند؛ ۱۲ درصد عفونت دستگاه تنفسی فوقانی کمتری خواهند داشت.
عفونت دستگاه تنفسی فوقانی، نوعی بیماری است که در اثر عفونت حاد قسمت بالایی دستگاه تنفسی به وجود می آید و قسمت هایی همچون بینی، سینوس ها، حلق و حنجره را تحت تأثیر خود قرار می دهد.
کمی پنجره ها را باز کنید:
سپری کردن تمام روز در یک فضای بسته و به همراه افرادی که مبتلا به سرماخوردگی یا آنفلونزا هستند موجب بیماری می شود. اینکه اجازه دهید کمی هوای تازه وارد اتاق شود و در آن جریان داشته باشد بسیار مفید خواهد بود. اگر امکان باز کردن پنجره ها را ندارید خودتان در هوای آزاد قدم بزنید.
قارچ بخورید:
مطالعه جدیدی که در مجله American College of Nutrition منتشر شده است نشان می دهد که ...

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@