چگونه بهبود زخم ها را سرعت بخشیم؟

دریافت خبر : جمعه ۲۵ آبان ۱۳۹۷ ساعت ۳:۴۶
گاهی اوقات روند بهبود زخم ها و بریدگی ها کند می شود که ما باید با انجام برخی کارها این روند را سرعت بخشیم.

به گزارش مشرق، زخم ها و بریدگی ها کیفیت های متفاوتی دارند، به گونه ای که برخی سطحی و برخی عمیق هستند. به هر حال برای جلوگیری از عفونت ها و نماندن جای زخم باید هرچه سریع تر آنها بهبود یابند.
براساس گزارش «مدیکال دیلی»، در اینجا با چند روش برای تسریع بهبود زخم ها آشنا خواهید شد.


تغذیه خوب
به طور کلی شما باید یک رژیم متعادل حاوی تمام گروه های غذایی ضروری را دنبال کنید اما از آنجاییکه بهبود زخم ها نیازمند استفاده از چند ماده غذایی است، کلینیک «کلیولند»، توصیه می کند که رژیم غذایی تان حاوی پروتئین، ویتامین A، ویتامین C و زینک باشد.
برای افزایش ویتامین ها و پروتئین مصرف گوشت، محصولات لبنی، میوه ها و سبزیجات، صدف ، آجیل و لوبیا ضروری است. از طرفی غلات صبحانه نیز غنی از زینک هستند.
فعالیت های فیزیکی
تحقیقات نشان داده که ورزش می تواند به تسریع بهبود زخم ها کمک کند. ورزش با افزایش جریان گردش خون، التهاب مرتبط با صدمه بافت پوست را کاهش می دهد، همچنین ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
استفاده از باند
باندها از آسیب بیشتر زخم ها محافظت می کند و مانع از خشک شدن آن می شود. ...

[ مشاهده متن کامل چگونه بهبود زخم ها را سرعت بخشیم؟ مشرق نیوز ]