مقابله بدن با آلودگی هوا با چند میوه

دریافت خبر : شنبه 25 آذر 1396 ساعت 6:50

پول نیوز - تاکنون مطالب زیادی درباره آلودگی گفته و نوشته شده اما در واقعیت، میزان تولید مواد آلاینده و سمی با سرعتی بی سابقه همچنان رو به افزایش است.
با توجه به وسعت و شدت معضل آلودگی به نظر می رسد تمام تلاش هایی که تاکنون در راستای مقابله با آن انجام گرفته ناکافی بوده است.
در این مقاله فهرستی از مواد غذایی و ریزمغذی ها ارائه شده که بدن ما برای مقابله با آلودگی به آنها نیازمند است.
این مواد و ترکیبات مفید به بدن کمک می کنند که با آسیب اکسیدیته ناشی از آلاینده ها مقابله کند. برخی از موثرترین این مواد مغذی به شرح زیر است:
- مواد غذایی غنی از ویتامین ث - این ویتامین بهترین آنتی اکسیدان برای مقابله با آسیب ناشی از مولکول های رادیکال آزاد در اثر تماس با آلاینده های هوا است. برخی از خوردنی هایی که منبع مهم این ویتامین هستند شامل مرکبات، فلفل دلمه، گوجه فرنگی، انواع توت، پاپایا، بروکلی و کیوی می شوند.
- اسیدهای چرب امگا ۳ - این اسیدها علاوه بر سایر خواصی که دارند همچنین یک سپر دفاعی عالی در برابر آلاینده ها هستند. منابع خوراکی غنی از این اسیدهای مفید شامل مغزهای روغنی مثل گردو، دانه ها مثل تخم کتان، ماهی های چرب و روغن ماهی هستند.
- منابع خوراکی غنی از منیزیم - این مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و همچنین در تسکین مجاری تنفسی نقش مفید دارند. بهترین منابع حاوی منیزیم شامل مغز خشکبار، اسفناج، تخم کدو، ماست و حبوبات هستند.
- زنجبیل - ترکیب فعال موجود در زنجبیل موسوم به "جینگرول" دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است و می توان آن را به عنوان چاشنی مفید به ...

اخبار پیشنهادی:
    •   
    • به اشتراک گذاری :
    • facebook
    •  
    • twitter
    •  
    • کلوب
    •  
    • افسران
    •  
    • فیس نما
    •  
    • لینکیداین
    •  
    • googleplus
    •  
    • googleplus
    •  
    • telegram
    اشتراک در خبرنامه تی نیوز

    با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

    @

    آخرین اخبار عمومیبستن

    • تحولات فلسطین|۴ شهید و صدها زخمی در چهارمین جمعه راهپیمایی "بازگشت" + تصاویر

    • همایش روز روابط عمومی

    • توحیدشهر در مسیر چشم انداز

    • پیمان سپاری ارزی این بار معجزه می کند؟

    • گزارش روز: ما دلواپس فوتبال هستیم، آقای کریمی

    • 7 کشته در تصادف استان فارس

    • نیروی ایمان و باور پاسداران لرزه بر اندام دشمنان می اندازد

    • نظارت بر پروژه های عمرانی در دشتی تشدید می شود

    • شرایط بیمه پردازی اختیاری اعلام شد

    • سایت استخدام ایران

    • فرار اولین رییس ساواک به عراق

    • کاشف السلطنه اولین واردکننده چای در ایران

    مشاهده همه اخباراخبار عمومی ←

    آخرین اخبار پول نیوز بستن

    • تکمیل ایستگاه های خط 3 مترو در نیمه نخست امسال

    • بهای نفت همچنان روند صعودی طی می کند

    • هشدار مدیریت بحران درباره وزش باد و بارش تگرگ در تهران

    • معافیت های مالیاتی اصلاح می شود

    • ترافیک سنگین در آزاد راه تهران- کرج- قزوین

    • 10 مجروح در حادثه رانندگی در محور خاش به ایرانشهر

    • آغاز ثبت نام طرح جریمه مشمولان غایب در سال 97

    • طرح ترافیک از 15 اردیبهشت آغاز می شود

    • دایرةالمعارف کُردی تدوین می شود

    • قیمت باورنکردنی بلیت بازی بارسلونا - رئال مادرید

    • وسوسه جدید عربستان برای نفت 100 دلاری

    • در صورت پافشاری آمریکا بر جنگ تجاری چین تلافی خواهد کرد

    مشاهده همه اخباراخبار پول نیوز←