چگونه سالم زندگی کنیم | فیلم

دریافت خبر : پنجشنبه 02 آذر 1396 ساعت 11:43
چگونه سالم زندگی کنیم | فیلم

بسیاری از افرادی که بیماری های جدی دارند، حاضرند هر چیزی بدهند تا یک روز را با سلامتی زندگی کنند. برای سالم زندگی کردن و بی ترین استفاده از امکاناتی که در اختیار شما قرار داده شده است.
یکی از مشکلات بزرگ تغییر سبک زندگی در زمینه تغذیه، یافتن مواد غذایی سالم برای جایگزین کردن مواد غذایی همیشگی برنامه غذایی است. برای این کار شما باید با مصرف مواد غذایی سالم و جدید شروع کنید و ۴ هفته صبر کنید تا مصرف این مواد غذایی با ذائقه تان منطبق شود.
ولی برای سالم زندگی کردن تنها تغذیه سالم مهم نیست؛ اگر می خواهید عادت های سالمی در پیش بگیرید باید یاد بگیرید که این تغییرات را به تدریج و کم کم وارد زندگی تان کنید. نباید انتظار داشته باشید که یک شبه نتیجه تغییرات را مشاهده کنید.
چند توصیه ای که در این ویدئو آمده را جدی بگیرید:
وقت زیادی را در طول روز صرف رایانه نکنید
دنیای امروز شاید باعث شود حجم زیادی از اطلاعات در آن واحد وارد مغز شود اما باید بسیار مراقب بود که مسائل مختلف را وارد مغز نکنیم چرا که این کار کیفیت ارتباط سلول های مغز را دچار اختلال می کند. به قول پروفسور سمیعی ، مغزتان را مشوش نکنید، خود و کودکانتان را از کامپیوتر دور کنید.
نگذارید به اضافه وزن و چاقی مبتلا شوید
اضافه وزن و چاقی به عنوان یکی از بلایای قرن شناخته شده که عوارض ناشی از آن زندگی را با مخاطرات ریز و درشت روبه رو می کند.دریافت مواد غذایی، هزینه کردن انرژی و فعالیت بدنی دو موضوع مهمی است که با این مشکل فراگیر ارتباط مستقیمی دارد.
در دهه های اخیر، شیوه هایی که افراد برای زندگی خود برگزیده اند باعث شده است صرف انرژی های وارد شده به بدن کاهش ...

اخبار پیشنهادی:
loading
  •   
  • به اشتراک گذاری :
  • facebook
  •  
  • twitter
  •  
  • کلوب
  •  
  • فیس نما
  •  
  • لینکیداین
  •  
  • googleplus
  •  
  • googleplus
  •  
  • telegram
اشتراک در خبرنامه تی نیوز

با عضویت در خبرنامه تی نیوز می توانید روزانه خبرهای روز را در ایمیل خود مشاهده کنید

@